“不觉得很热，怎么就中暑了呢”，高温持续，注意这些身体的求救信号

三湘都市报 2025-07-14 19:41:19

三湘都市报·新湖南客户端7月14日讯（文/视频三湘都市报全媒体记者高煜棋通讯员刘彦伶邵美琪陈思睿刘红妹） “不觉得很热，怎么就中暑了呢？”7月13日，53岁的李女士在户外晕倒，被紧急送到长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）救治，经医生诊断，为“热射病、休克、多器官功能损害”，经急诊医学科全力抢救，才转危为安。

长沙将开启新一轮晴热高温模式，医生提醒，老年人中暑风险较高，注意这些身体的求救信号。

认识中暑：从不适到致命

中暑是高温下身体调节失衡的综合征，分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三级。

先兆中暑时，患者体温低于38℃，会有头晕、乏力、口渴、多汗、注意力不集中等症状，这时需立即移至阴凉处休息，补充水和盐。

轻症中暑者体温达到38℃及以上，症状明显加重，会出现面色潮红或苍白、恶心呕吐、皮肤灼热或湿冷、血压下降等情况，此时要马上降温（移到阴凉处、物理降温、补充含盐饮料）并密切观察，若症状未缓解需立即就医。

重症中暑则十分危险，患者会在大量出汗后出现肌肉痉挛疼痛，体温升高引发热衰竭，表现为极度疲乏、皮肤湿冷苍白、恶心头晕、低血压，还可能晕厥。

而热射病是最严重、最致命的中暑类型，其特征是核心体温超过40℃，患者会出现意识模糊、抽搐、昏迷等中枢神经障碍，皮肤干热无汗，身体内部如同“煮开了锅”，进而导致多器官衰竭，死亡率极高。

识别信号：把握“黄金半小时”

热射病的发生并非毫无征兆，患者早期会出现头晕眼花、乏力口渴、注意力涣散、动作不协调等先兆。病情进一步发展，就会出现热射病的核心三联征：高热（超过40℃）、皮肤干热无汗、意识障碍。

对于热射病患者，发病后30分钟内将核心体温降至40℃以下是救命的关键，每延迟1分钟，死亡风险就会急剧增加。

立即转移到22℃—25℃的阴凉通风处，脱去多余衣物；降温可用冷水或酒精擦拭全身（避开前胸），或用冰袋敷颈部、腋窝、腹股沟，有条件时可进行除头部外的冷水浸浴，同时持续监测体温，注意此时服用退烧药无效还伤肝，务必避免；若患者意识清醒且能吞咽，可给予淡盐水或电解质饮料，忌饮大量冰水以防胃痉挛；注意防窒息，患者呕吐时要将头偏向一侧并清理口鼻以防窒息，抽搐时需防止其舌咬伤或自伤，切记掐人中不仅无效还有害，不可操作。

提醒：预防中暑谨记“避、补、防、察”

避：避开高温时段外出和剧烈运动。外出必防晒，选阴凉路线；运动要适度。

补：主动、少量多次饮水（每次<300毫升）。出汗多时，补电解质（淡盐水、运动饮料、绿豆汤）。忌酒精、高糖饮料（加速脱水）。

防：穿浅色、宽松、透气的衣物。室内通风。合理使用空调风扇（建议26℃左右，室内外温差<5℃）。

察：时刻关注自身状况。出现头晕眼花、乏力口渴、注意力涣散、动作不协调等先兆症状，立即按“转移、降温、补液”处理。

家属也要在高温天里更多关心老人，主动探望或电话联系，提醒其开空调风扇，耐心讲解热射病的致命风险，帮助他们改变“扛一扛”的错误观念。

责编：高煜棋

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三审：周文博

来源：三湘都市报

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