视频丨湖南工程学院发布运动中暑自救五步法视频教程

湖南日报·新湖南客户端 2025-07-11 16:38:50

湖南日报·新湖南客户端7月11日讯（通讯员侯光定刘雨萱）随着全民健身意识提升，骑行、跑步、球类等户外运动参与人数激增，但公众对中暑的认知仍存在两大误区：一是轻视早期症状，认为“忍一忍就过去了”；二是急救方法错误，如捂汗降温、大量饮用冰水等，反而加重病情。高温运动时，身体发出的这些“危险信号”不容忽视！若无人协助，掌握科学的五步自救法，能最大限度避免病情恶化，为后续救援争取时间。

面对这一现状，如何将“被动急救”转化为“主动预防”？湖南工程学院体育科学与工程学院体育服务团队，精心制作了科普视频《运动安全—运动中暑怎么快速自救处理？》。视频内容围绕三大核心展开：一是通过视频演示中暑五步自救法；二是深入分析中暑自救过程中常见的误区；三是贴心提示预防中暑的实用小贴士。此视频旨在帮助大众更安全地开展运动，为全民科学健身保驾护航。

专家提醒，运动中暑的黄金救治期仅有30分钟，早期识别与正确处置至关重要。户外运动若出现面色潮红、体温升高、意识模糊等症状，应立即停止运动转移至阴凉处，并寻求专业医疗帮助。科学健身的前提是敬畏生命，切勿让“坚持”变成“伤害”。

责编：彭婷

一审：彭婷

二审：颜石敦

三审：白培生

来源：湖南日报·新湖南客户端

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。

我要问