没力气上班可能是一种病，需要治疗

张春祥湖南日报 2025-07-09 21:20:49

湖南日报7月9日讯（文字/视频全媒体记者张春祥通讯员万凡）你经常感到疲惫吗？总觉得身体没有力气吗？上个班觉得用尽了洪荒之力吗？这是现在不少上班族的常态，但这并不是所谓的矫情吃不了苦，可能是一种叫隐性疲劳的病，中医上称之为“虚劳”。长沙市第一医院中西医结合科负责人、副主任医师湛韬表示，“虚劳”在人群中非常常见，应引起足够重视。

临床上“虚劳”越来越多，为此，今年5月份，长沙市第一医院省内率先开设“虚劳与乏力”专病门诊，开诊两个月来，每天都有20来位患者就诊，其中以上班族和中老年人为主。如何判断自己有没有虚劳？湛韬介绍，“虚劳”主要表现就是乏力、易疲劳，常伴有食欲下降、畏冷、自汗、昏沉、消瘦等症状。“虚劳”在人群中非常常见，在老年人、慢性病、感染后、手术后，以及一些特殊疾病，如内分泌疾病、睡眠障碍、精神性疾病中都可以出现，也存在一部分原因不明者。

如何应对“虚劳”？

睡眠是最好的方式，优质睡眠是高效充能、恢复元气的重要方法，确保拥有优质的睡眠是我们日常生活中不可或缺的重要一环。保持松弛感，在长时间的工作或学习后，身体和大脑的能量利用会变得低效。因此，适当地放松，在高度集中注意力后“摸鱼”，在长时间工作之后“偷懒”，保持工作和生活的松弛感，能减缓疲劳累积的速度。

这种“摸鱼”和“偷懒”并不是指逃避工作或责任，而是给身体和大脑一个短暂的休息时间，让它们从紧张的状态中解脱出来，恢复活力。

需要注意的是，“摸鱼”不是抽空打游戏、刷视频。实际上，全神贯注地沉溺游戏、兴致盎然地刷视频只会让疲惫累积，雪上加霜。因为只要有信息输入，大脑就没法停工。

湛韬表示，不管是哪种原因导致的“虚劳”病，中医都有多样化的治疗措施，积累了丰富的经验，治疗方法有：个体化中药方剂治疗、中医外治、食疗及生活调适处方，其中中医外治法包括普通针刺、电针、拔罐疗法、艾灸(督脉灸、任脉灸等)、中药熏蒸、穴位埋线、刺络放血、火龙罐、药物罐、药熨、中药封包、中药涂擦、刮痧疗法、棍针等。

作者：张春祥

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来源：湖南日报

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