“三能三不”养生法

2025-07-03 17:01:36

老爸已届耄耋之龄。他虽是个地地道道的农民，却自创了一套“三能三不”养生法。

能劳动不闲着老爸每天日出而作，日落而息。早起是他雷打不动的习惯，第一件事就是给羊添些草料。羊儿们纷纷“咩咩”地叫着，似乎在跟老爸问好。安顿好羊，老爸转身打开鸡架门，抓起一把玉米粒，抡圆胳膊扬出去，鸡们“呼啦”跑去啄食。看着羊和鸡低头吃食，老爸便开始一边围着羊圈和鸡舍散步，一边倾听羊吃草、鸡啄米的声音，仿佛是世上最美妙的音乐！老爸笑着，脸上的皱纹像拉开的手风琴，闲不住的老爸享受着他独有的晨练方式。

能开心不闷着老爸性格开朗，是典型的东北老汉。他常说：“开心也是一天，烦恼也是一天，现在生活好了，咱们都衣食无忧，为什么不开开心心地过呢？”他喜欢看麻将比赛，过生日前，一再叮嘱我别买吃的、穿的，而是给他买台麻将机！“人老脑子不能老，电视上说小脑萎缩之后人就会瘫痪，那样我自己难受不说，还会连累你们。”我打趣道：“麻将需要四个人玩，您一个人岂不是‘一缺三’？”老爸笑道：“我自己可以拿麻将当积木摆，锻炼手指，跟你妈我俩也可以玩，你们要是都来了，人手不就够了？”他脸上挂满笑容，我们听着也不禁被感染了。

能站着不坐着春寒料峭，农村家中的火炕是我的最爱，回家后，我都会迅速脱鞋上炕。可老爸却很少在炕上坐着，总喜欢站着或来回走走。老爸向我们解释：“养生节目都说了：平时不要久坐，让双腿经常活动活动，血液循环才能顺畅……”聊起养生，老爸总是滔滔不绝，老人能够认识到保健养生的重要性，我由衷地为他高兴。

老有所为，老有所乐，老有所健，是老爸一直坚守的初心。他用行动教育子女，感染邻里，彰显了当代老年人的风采。

辽宁张春凤

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责编：龚琦涵

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