今日科普｜吃苦瓜能降血糖，直接踹飞二甲双胍？

湖南日报 2025-07-03 08:27:35

湖南日报全媒体记者王铭俊

苦瓜是夏季的明星瓜，具有促进饮食、消炎退热的作用。

不过，还有一些人将其视作“天然胰岛素”，认为平时多吃苦瓜能降血糖，甚至还编出“吃苦瓜能降血糖，直接踹飞二甲双胍”的顺口溜。

果真如此吗？

别太天真！

今日科普，为你解答。

【知识多一点】

苦瓜作为一种蔬菜，其含有的苦瓜素、多肽等成分，在动物实验中显示出一定的轻微降糖作用。

但需明确的是，动物实验的结果不能直接等同于在人体中的效果。在人类身上，这些成分的降糖作用非常有限，远远无法达到药物的治疗效果，因此苦瓜只能作为辅助控糖的食物，不能替代药物。

而二甲双胍作为临床常用的降糖药物，在全球糖尿病治疗领域有着重要地位，且经过60年的临床应用，其安全性和有效性得到了充分验证。

有人担心二甲双胍会损伤肾脏，这种说法也存在误区。

对于肾功能正常的患者，在医生指导下合理使用二甲双胍，其对肝肾功能的影响是较小的，甚至比不上一些不良生活习惯带来的影响，比如过量饮用奶茶等。

如果盲目相信苦瓜能替代二甲双胍，擅自停药，可能会导致血糖失控，进而增加糖尿病并发症的风险，如视网膜病变可能导致视力下降甚至失明，糖尿病足可能引发足部溃烂，还可能对肾脏造成损害，影响其正常功能。那么，正确的控糖方式是什么呢？首先，药物治疗必须遵循医嘱。此外，控糖需要综合管理，要结合健康均衡的饮食、规律适量的运动，做好体重管理，定期监测血糖和复诊，这样才能实现血糖的稳定控制。

（参考文案来源：温州市护理学会、科普中国）

责编：马曼雅

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来源：湖南日报

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