94岁奶奶的养生法宝

2025-07-01 16:59:14

我奶奶曹金兰，现已94岁高龄。她身体健朗，眼睛好使，耳朵灵光。以下四点就是她的养生法宝：

好动不“躺平” 据父亲说，奶奶年轻时就好动，农忙时忙农活儿，农闲时沿乡村路散步，一刻不停脚。六七十岁时，村里硬化了公路，她沿着公路跑步。再后来，村里修了广场，她又和比她小的“老人们”一起跳广场舞。现在，她还每天去村广场转圈，直到她自认为锻炼好了才回家。

作息很规律无论春夏秋冬，她的作息时间基本都是固定的，平日里，她每天下午五点左右就餐，吃了饭，散步消食，晚八点左右上床睡觉，直到第二天天亮才精神饱满地醒来，重新开启新生活。饮食爱清淡她不吃辛辣刺激食品，喜清淡饮食，还控制食量，就爱“七分饱”。她爱吃粗粮、蔬菜、水果，尤其对玉米、红薯和土豆情有独钟。

常乐喜交友她是个性格外向的人，一天到晚总是笑口常开，少有发怒生气。在村里，无论老、中、青，甚至包括小孩，她都能搭上话。她喜欢去朋友家溜达，与人唠嗑说话。

湖北颜克存

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责编：龚琦涵

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