益阳医专有个“夏日减脂班”：2个月，100名学员体脂率平均下降5.2%，腰围缩减3.8厘米

湖南日报·新湖南客户端 2025-06-24 18:21:59

湖南日报·新湖南客户端通讯员何红芝

“一开始很难坚持，但看着体重秤上的数字一点点下降，身形越来越紧致，特别有动力！”近日，在益阳医学高等专科学校健康管理实训中心，学生吉雅琴手持最新人体成分分析报告，兴奋地向老师分享自己的变化。去年6月26日，学校“夏日减脂班”开班，当时还是“小胖”的吉雅琴成为首批学员。如今一年过去，身高166cm的她，稳定在体重110斤左右、体脂率约20%的健康状态，整个人焕发着活力。

“肥胖不仅仅关乎个人形象，更是危害健康的重要公共卫生问题。”学校护理学院院长莫颖莉说，针对学生肥胖率上升的问题，学校发挥医学专业优势，由护理学院健康管理专业教师团队牵头，于去年6月开设“夏日减脂班”，招募了100名体重指数（BMI）超过24kg/m²或腰围超标的学生。在为期两个月的指导下，学员通过科学饮食、合理运动和心理健康干预，体脂率平均下降5.2%，腰围缩减3.8厘米。

“网上方法五花八门，但总担心不适合自己，也缺乏及时有效的反馈。”吉雅琴坦言，她曾经多次尝试减肥，但都以失败告终，感慨减脂班让她成长为更好的自己。课程结束后，她仍然保持着均衡饮食和每天运动的习惯。

老师为学员提供饮食指导。何红芝摄

“我们的目标不是简单减重，而是帮助学生建立可持续的健康管理能力。”健康管理专业负责人周正翔老师介绍，课程采取“师生协同”模式，100名学员分成5组，每组配备1名教师和2名健康管理专业学生，通过“三维健康干预”方案进行指导。在营养方面，教师不仅讲授课程，指导计算每日热量需求，还会根据学员每日在群里“晒”出的餐食照片，提供个性化的膳食建议。运动环节由学校体育教师李莉教授八段锦，并详细讲解运动强度、时长等理论知识。同时设置心理健康辅导，通过定期评估和疏导帮助学员平稳度过平台期。

依托学校健康管理实训中心，减脂班还配备了人体成分测试仪，实现了体脂率、肌肉量、代谢指标等12项核心数据的实时监测，精准地追踪学员身体指标变化。一年来，首批学员的体重管理效果显著，基本未出现明显反弹。目前，第二期“夏日减脂班”正在筹备中，预计七月初开班。

益阳医专是全国首批健康学校建设单位，长期致力于健康促进行动。除减脂班外，学校还组建了舞龙队、羽毛球队、篮球队、健美操队，并结合医学院校特色，推广急救操、八段锦等特色运动项目。2024年，学校“智护云管——共筑农村老人健康防线”入选教育部2024年“智慧助老”优质工作案例。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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