养花益身心 - 健康资讯

养花益身心

2025-06-20 15:48:09

当置身于百花丛中，那绚丽多姿的花朵，令人精神振奋。研究表明，花园的空气中含有丰富的负离子，它可调节神经系统功能，促进血液循环和新陈代谢，提高机体免疫力。

观花、赏花能给人以美的享受，闻花、嗅花能使人血脉调和，气顺意畅。天竺花香可镇静安神；玳玳花香能理气宽胸，和胃止痛；桂花香可祛风止痛，温通经脉；白兰花香能提神醒脑，治疗鼻炎；豆蔻花香善医胃病；苏合花香对冠心病、高血压有一定疗效；百合花香对糖尿病有益。花卉芳香堪称天然的“保健医生”。花卉也是盘中的美味佳肴。科学研究证实，花瓣细胞中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质；花粉还是微型营养宝库。食花是一种时尚，于健康大有裨益。对于老年人来说，养花是养生益寿的休闲活动。栽培花卉需要付出一定的体力劳动量，同时还可学习园艺知识，提高审美能力。亲手栽培花朵，感到一种创造的满足。色彩斑斓的花卉可对视神经起到良好的刺激，使退化的视觉功能得到锻炼。还有，养花观花“清心”“赏心”，使心理活动趋于平和。老舍生前爱花成癖，他在《养花》一文中这样写道：“我总是写几十个字，就到院中去看看，浇浇这棵，挪挪那盆，然后回到室中再写一点，然后再出去，如此循环！把脑力劳动与体力劳动结合到一起，有益身心，胜于吃药。”

成都市第二人民医院

副主任医师宁蔚夏

责编：龚琦涵

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