夏天孩子肠胃容易“摆烂”？别急，湖南省儿医支招

王铭俊湖南日报 2025-06-18 10:35:16

湖南日报6月18日讯（文字/摄影全媒体记者王铭俊）夏季儿童容易出现食欲不振、呕吐腹泻等症状，怎么办？今天上午，在由省卫生健康委、省中医药管理局联合举办的“时令节气与健康湖南·夏至篇”新闻发布会上，湖南省儿童医院消化营养科主任、主任医师赵红梅为家长支招。

为什么夏天孩子的肠胃容易“摆烂”？赵红梅介绍，儿童的肠道就像“新手玩家”，防御力弱、经验值低。温度一高，细菌等“捣蛋鬼”就开始蠢蠢欲动，一旦攻破防线，孩子就会开启“上吐下泻”的模式。此外，空调房和高温切换如“冰火两重天”，肚子容易受凉，导致肠蠕动加速，都可能让孩子秒变“喷射战士”。

“家长朋友也不要过于担忧，预防疾病，咱们可以做好这4件事。”赵红梅提醒：

第一件事是洗好手。

注意饭前、便后、玩完玩具、撸完宠物这几个时间节点要及时洗手，不给细菌病毒偷袭的机会。

第二件事是吃好“饭”。

首先要保证食材新鲜，充分煮熟。要多吃富含维生素C的果蔬，如猕猴桃、西红柿等，这些堪称“肠道修复小能手”。二是慎吃剩菜剩饭，比如绿叶蔬菜、海鲜等不宜过夜食用。三是少吃高油高糖、生冷食物。四是要保持餐具清洁，使用公筷，避免交叉传染。

第三件事是穿好衣。

睡觉时避免肚子暴露在空调冷气中，可穿连体衣或围肚围，这好比给肠道加了“金钟罩”，安全感满满。

第四件事是睡好觉。

1－2岁的幼儿每天需要睡11－14小时，小学生则是10小时左右，初中生为8－10小时。

赵红梅介绍，孩子如果出现呕吐腹泻，可以先用这三招制敌——

第一招，“侦察敌情”。

首先学会看大便的颜色，像蛋黄汤一般是轮状病毒，黏液多还带血，则一般考虑细菌感染。

然后是数次数，如果呕吐腹泻一天超过5次，就相对比较严重，可以留取大便样本或者呕吐物，用干净容器储存好，1小时内送到医院化验，解锁“病原体情报”。

第二招，补水回血。

补水不能直接用白开水，要用补液盐。这是因为补液盐含有葡萄糖+电解质，这样才能满足身体需要。按说明书稀释后，少量多次饮用，2岁以下儿童每腹泻1次补充50－100ml；2－10岁则补充150ml，10岁以上按需饮用，直至腹泻停止。

第三招，重启肠胃。

呕吐期先暂停固体食物，改为口服补液盐；缓和期可以适当吃一些煮得软烂的面条、蒸苹果等，避免油炸、青菜梗等粗纤维食物；恢复期可以从富含益生菌的酸奶、粥等开始，寒凉食物以及易胀气的豆类等则避免过早食用。

“如果孩子出现哭起来没有眼泪、尿不湿干爽时间超过3小时，或是呕吐出‘绿色胆汁’、大便带血，高烧39℃及以上，退烧药也‘压不住’等情况，要尽快就医。”赵红梅特别提醒。

作者：王铭俊

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来源：湖南日报

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