焦虑变燃料压力化羽翼——南县实验学校心理课点燃成长引擎

科教新报 2025-06-17 10:30:10

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员杨容）6月13日，南县实验学校为毕业生打造了一场别开生面的“做自己的能量勇士”心理减压活动。通过科学减压策略与集体能量仪式的创意融合，原本萦绕在学子心头的考前焦虑，在操场的热浪中化作轻盈之蝶，定格为属于六月最青春的记忆剪影。

活动启幕时，集团党总支书记孟琳轻点三个“心灵锦囊”的魔法按钮：引入番茄工作法构建“专注时区”，推荐情绪管理三件套解码心理晴雨表，更以“追光者”作喻，将拼搏岁月比作扬帆时被风鼓满的帆布。“当思维处理器的运行温度超过阈值，要学会给自己设置散热程序。”这番妙语引得全场掌声。

心理教师孙匡辰设计的沉浸式训练掀起了能量迸发的浪潮。六百双举起的手臂汇成“压力温度计”的刻度，她在现场重构“龟兔赛跑”寓言：“不必复制他人的冲刺时刻，让心跳成为专属的奋进鼓点。”当“我的紧张是超级燃料”的口号如浪潮般席卷操场，学生们通过气球呼吸法调整压力阈值，借魔法手指攀登“五指山”平复心弦。

绿茵场上，六百架纸飞机载着少年心事起飞。“现在压力表盘指针回落到安全区啦！”1907班谢逸涛脸上洋溢起笑容。本次活动，为实验学子注入乘风破浪的勇气。

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来源：科教新报

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