那么，血型究竟能否作为预测疾病发生的“指示信号”呢？今天我们一起来看看，血型是什么，它是如何影响健康的～

血型，其实就是我们血液中的“标志物”（抗原）分类，就像给血液贴上了身份标签，这些标签可出现在红细胞表面，也可存在于白细胞或血小板上。

目前已经发现了 43 种不同的血型，最常见的是 ABO 血型系统。其主要根据红细胞表面有没有“A”或“B”这两种抗原标志物来分的。

相关数据显示，我国 O 型血的人最多，大约占三分之一（34.18%），其次是 A 型（28.72%）、B 型（28.19%），AB 型的人最少，只占不到一成（8.91%）。

近年来，有不少研究发现，血型可能通过影响凝血功能、炎症水平或肠道菌群等途径，间接关联某些疾病风险，但具体机制尚未完全明确。

以下是目前研究较多的几种疾病关联：

2022 年发表在《神经病学》（Neurology）的一项大型基因荟萃分析中，研究者整合了 1.7 万名中风患者和近 60 万名健康人的数据，发现 A 型血者在 18–59 岁时发生缺血性中风的风险，比非A型血者高约 16%；而 O 型血者风险最低，低了约 12%。

研究者猜测，这可能与 A 型血人群中某些促进血液凝固的因子偏多有关，如血小板、血管内的细胞以及其他循环蛋白质，这些均在血栓发展中有作用，但具体原因还需进一步研究。

无独有偶，中国阜外心血管病医院和武汉大学人民医院的研究对比了 898 名疑似冠心病患者，结果显示A型血者确诊率达 57.1%，显著高于其他血型的平均 47.3%。

这一差异可能与 A 型血者血液中总胆固醇和“坏”胆固醇（LDL）水平偏高有关。

意大利国家血液中心的研究人员发表在《血栓形成和止血研讨会》（Semin Thromb Hemost）期刊上的一项研究显示，AB 血型的人比 O 型血更易发生血栓，风险高出 4%。其中，脑卒中的发生风险比 O 型血增加 20%。

此外，佛蒙特大学医学院进行的一项涉及 3 万余名受试者为期 5.8 年的随访指出，AB 型血与更高的卒中风险相关，相较于 O 型血，卒中风险增加了 83%。

法国巴黎南大学的研究人员在《糖尿病学》上发表的一项涉及 8.2 万余名受试者的大型队列研究显示，相较于 O 型血的受试者，B型血受试者罹患 2 型糖尿病的风险增加了 21%。

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O 型血：消化性溃疡风险高

O 型血的人群幽门螺杆菌感染的风险显著高于其他血型，而幽门螺杆菌感染是导致消化性溃疡的重要诱因。

中华医学研究杂志 2010 年发表的文章指出，O 型血的人群罹患消化性溃疡的风险是其他血型的 1.5~2 倍。

对此，北京大学人民医院输血科副主任侯瑞琴表示，血型无法人为改变，虽然可能与一些疾病的发生存在关系。但我们无法确定作用是大是小，所以无法断言血型是疾病发生的必然诱因，日常无需过多担心。

血型不同，疾病不同。那血型不同，寿命也会不同吗？

此前一篇文章刷爆网络，文章内容指出：O 型血更长寿，其平均寿命几乎可以达到 87 岁。要知道，目前全球最长寿的地区是香港，当地平均预期寿命也不过是 85.83 年。

所以，O 型血真的有这么长寿吗？

科学家的研究发现是，O 型血的确不容易罹患两大威胁长寿的疾病。

2012 年，哈佛大学公共卫生学院的研究人员将两项长期研究数据进行汇总，在 20 年内追踪近 9 万成人，发现与 O 型血的人相比，AB 型血的人心脏病风险会提高 23%，而 B 型和 A 型则分别增加 11%和 5%，O 型血的人更不易患心脏病。

2014 年一项来自台湾的涉及 34 万名健康人的研究则发现，与 O 型血的人相比，A 型血和胃癌发病风险、死亡率的增加有相关性，另外非 O 型血与胰腺癌风险提高也有关系。

但这并不代表O型血更长寿。

比如国内学者在 1981 年的一项研究。研究人员在对长春 90 岁老人的 ABO 血型进行分析后，发现长寿老人血型分布中 A 型血增多，而 O 型血减少。

又比如 2001 年，国内学者对维吾尔族长寿老人的血型进行研究，发现长寿老人的分布情况是 B 血型＞AB 血型＞A 血型＞O 血型。在这项研究中，O 血型的长寿老人也是最少的。

所以，血型跟寿命可能存在关联，但寿命还会受到遗传基因、生活方式、饮食习惯、锻炼运动等多种因素等影响，因此不能单凭血型就断定寿命的长短。

与其天天担心血型会给健康带来“隐形包袱”，不如通过改变生活习惯来主动管理健康。

哈佛大学发表在《英国医学杂志》上，一项覆盖 11 万人、长达 34 年的研究显示，50 岁以后，如果能做到下面这 5 条健康习惯，至少能健康多活 10 年，还能降低心血管病、2 型糖尿病和多种癌症的风险。

这 5 种健康的生活习惯分别是：

烟草中的有害物质会损伤心脏、肺、血管和整个免疫系统，让人更容易得癌症、慢阻肺等严重疾病。

如果你是老烟民，建议及早戒掉，越早戒烟对身体危害越低。

你可以这样做：

一旦想抽烟，就深呼吸五次或嚼无糖口香糖。

找点戒烟搭子，一起互相打卡、鼓励。

酒精也是公认的一类致癌物，对于无法不喝酒的人而言，日常要控制饮酒量，家里可准备定量玻璃杯，倒酒只倒到刻度线。

据中国膳食指南，成年男性每日饮酒的酒精量不超过 25 克‌，女性每日饮酒的酒精量不超过 15 克‌。

同时切记不要空腹饮酒、喝混酒，一些本身身体肥胖、罹患肝病的患者则尽量别喝酒。

肥胖与多种疾病的发生存在直接关系，建议日常要将 BMI 控制在 18.5~23.9 之间，计算公式为体重（kg）/身高（m）的平方。

你可以这样做：

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每天保持 30 分钟或以上中高强度运动

开始时可以选择强度小一些的，随着体能的提升，逐渐提高强度。

如果抽不出整段时间，也可分段进行，早中晚各 10 分钟快走、原地小跑或跳绳也算。或在上下班时选择爬几层楼梯再坐电梯，打电话时站着或者来回踱步。

核心要多元搭配，五色蔬果＋全谷物＋优质蛋白，少碰加工食品、高脂高糖食物。

早中晚餐至少摄入 5 种颜色的蔬菜和水果，比如西红柿（红）、黄瓜（绿）、紫甘蓝（紫）、橙子（橙色）、梨子（白色）。

想吃零食可自制，用坚果、酸奶、水果片代替薯片、糖果，营养更均衡。

总之，血型与健康的关系目前没有明确的定论，与其去纠结我们无法改变的事情，何不如将重点放在健康生活上，这样做对预防疾病更有意义。

责编：周倜

一审：周倜

二审：杨丹

三审：杨又华

来源：科普中国