从“骨松”到“骨强”：社区课堂的健康逆袭指南

易卓湖南日报·新湖南客户端 2025-06-12 19:03:30

湖南日报·新湖南客户端6月12日讯（通讯员易卓）“年纪大了，上下楼梯膝盖总‘打软’怎么办？”“补钙补了很久，为啥还是骨质疏松？”在长沙市天心区暮云街道弘高社区的活动室里，此起彼伏的提问声拉开了一场特别讲座的序幕。6月12日，长沙市天心区暮云街道弘高社区特别邀请湖南省荣军优抚医院聚焦老年人最关心的骨骼健康难题，以一堂干货满满的骨科健康讲座，为银发居民送上科学护骨的“健康锦囊”。

活动现场，主讲医生凭借丰富的临床经验和通俗易懂的语言，围绕老年人常见的骨质疏松、骨性关节炎、腰椎间盘突出等骨科疾病，从发病原因、症状表现、日常预防等方面展开了详细讲解。同时，医生结合老年人的生活习惯，提出了科学的预防建议，如保持均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物；适度进行户外活动，如散步、太极拳等，增强骨骼强度；纠正不良姿势，避免久坐久站等。为了让老人们更直观地理解，医生还通过现场演示，教授大家简单有效的关节保健锻炼方法。

在互动答疑环节，老人们纷纷就自身存在的健康问题进行咨询，医生耐心细致地逐一解答，给予个性化的治疗和康复建议。“这样的讲座太实用了，让我知道了很多保护骨头的方法，以后我一定按照医生说的做。”活动结束后，李大爷感慨道。

此次讲座不仅是一场知识普及，更是社区“健康养老”服务的生动实践。接下来，社区将持续链接优质医疗资源，开展康复理疗体验、家庭护理培训等系列活动，以实际行动守护老年人健康，让老有所“医”、老有所“健”真正落地生根。

作者：易卓

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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