湘西沁夏集② | 医生教你科学避暑指南：冰饮不是最佳选择？

李菁菁湖南日报·新湖南客户端 2025-06-11 09:05:25

暑气将至，气温节节攀升，你还在靠冰镇饮料和空调续命吗？一杯特调养生茶、几个简单穴位按摩，不仅清凉解暑，更能调理体质，本期特邀湘西土家族苗族自治州民族中医院治未病中心杨黛仙主任，给大家带来传承千年的中医消暑智慧。

【视频亮点速看】

①“喝”出清凉：

绿豆甘草汤：清热解毒、安心神，适合容易上火、长痘痘的人

乌梅梅汤：生津止渴、解油腻，可以吃烧烤火锅后喝，比碳酸饮料健康

柠檬薄荷蜂蜜水：提神醒脑、缓解夏季疲劳，午后犯困时来一杯，比咖啡温和

② “按”走烦躁：

按压合谷穴、太阳穴、风池穴、印堂穴、百合穴

【中暑急救法】

①立即转移到阴凉通风处，解开衣物;

②少量多次饮用含有电解质的凉水；

③在颈部、腋下、腹股沟等大血管处冷敷，并帮助散热；

④用清凉油，在太阳穴、风池穴及神阙穴(肚脐)涂抹，协助散热，如有呕吐时，可服用藿香正气水;

⑤情况紧急请立即拨打 120，及时送往医院救治。

湖南日报·新湖南客户端全媒体记者李菁菁摄影报道

作者：李菁菁

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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