社区养生“上新”！中医专场为老年健康“充值”

易卓湖南日报·新湖南客户端 2025-06-05 21:03:50

湖南日报·新湖南客户端6月5日讯（通讯员易卓）6月5日，长沙市天心区暮云街道弘高社区活动中心内艾香袅袅，一场聚焦老年人常见的风湿骨痛、腰椎间盘突出等“顽疾”的中医健康养生讲座吸引了辖区众多银发居民驻足聆听。

中医养生讲座现场

讲座现场，中医老师并未停留于艰深理论的阐述，而是将中医“治未病”理念与日常养护紧密结合。“许多老人家总觉得关节疼痛是天气作祟，实则是体内气血不通，寒湿滞留所致。”针对风湿痛，他建议日常可用温热毛巾敷贴关节，辅以轻柔按摩，避免久居湿冷之地。谈及令人困扰的腰椎间盘突出，老师以清晰图示解释椎间盘结构变化如何压迫神经导致疼痛，并现场传授简易“五点支撑法”锻炼腰背肌力，强调“坐姿如钟，卧姿如弓”的重要性。深入浅出的讲解，配以真实病例分析，让晦涩的中医知识变得亲切可触，台下老人频频点头，直呼学到了真知识。

中医老师为居民熏艾灸

艾灸体验环节将讲座推向了活动高潮。工作人员提前点燃艾条，缕缕温热醇厚的药香顷刻弥漫开来。中医老师亲自示范，手持艾条在几位自述肩颈酸痛、膝部僵硬的老人穴位上方悬灸，温热之气徐徐透入。“感觉这热气像小熨斗，顺着骨头缝往里钻，肩膀那块儿紧巴巴的地方一下子松开了”、“以前痛了就吃止痛片，今天才晓得老祖宗传下的艾草这么管用，热乎乎地一熏，我这老寒腿舒服多了！”活动中心一时艾烟氤氲，暖意融融，赞叹声不绝于耳。

一缕艾烟，承载着千年岐黄的温度；一堂讲座，凝聚着社区关爱的暖意。接下来，社区将继续以居民需求为导向，联合社会爱心力量，不断创新服务形式，丰富活动内容，全力为辖区老年朋友的健康生活保驾护航。

作者：易卓

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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