拒绝烟草诱惑对第一支烟说不——2025年世界无烟日科普

湖南日报·新湖南客户端 2025-05-29 10:18:48

湖南日报·新湖南客户端通讯员匡后丽

5月31日是第38个“世界无烟日”，今年的活动主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。这一主题由国家卫生健康委发布，旨在通过强化控烟宣传教育，引导青少年树立健康意识，远离烟草制品，并呼吁全社会共同营造无烟环境。

一、为何要“对第一支烟说不”？

吸烟的危害早已被科学证实。相关研究表明，一支烟中含有多种化学物质，其中69种是明确致癌物，如尼古丁、焦油等。尼古丁的成瘾性极强，仅次于海洛因和可卡因，青少年对尼古丁的敏感性更高，一旦尝试吸烟，极易形成终身依赖。研究表明，吸烟者中约有一半会因吸烟相关疾病早逝，平均寿命比非吸烟者减少10年。

更为严峻的是，烟草行业通过添加调味剂、清凉剂，设计时尚包装，甚至模仿糖果和卡通形象等手段，刻意降低产品刺激性、增强吸引力，诱导青少年尝试“第一支烟”。拒绝第一支烟，正是切断成瘾链条的关键一步。

二、吸烟的危害：从健康到环境的全面威胁

1. 健康危害

心肺系统：吸烟引发心脏病、中风、慢性阻塞性肺病等。尼古丁导致心跳加快、血压升高，焦油在肺部沉积，损害肺功能。

生长发育：青少年吸烟会阻碍身高增长、降低记忆力和学习能力，甚至影响大脑发育。

二手烟：烟草烟雾中含40余种致癌物，非吸烟者暴露于二手烟环境，肺癌和心血管疾病风险显著增加。

2. 社会与经济负担

全球每年因吸烟导致的医疗费用和经济损失巨大。在发展中国家，吸烟家庭将本应用于教育和营养的支出耗费在烟草上，加剧了贫困问题。

3. 环境破坏

烟草种植消耗土壤养分，化肥和杀虫剂污染环境，烘烤烟叶导致森林砍伐。很多的森林破坏与烟草加工相关。

三、青少年：控烟行动的重点人群

青少年是烟草行业的主要目标群体。数据显示，全球75%的吸烟者来自发展中国家，而青少年吸烟者中，约80%成年后仍持续吸烟。因此，今年的活动特别强调：

1. 强化认知教育

通过校园讲座、情景模拟等形式，用通俗易懂的语言向青少年普及烟草危害。例如在学校开展的“拒绝第一支烟”活动中，通过校园情景剧、VR模拟体验等创新形式，让烟草危害“可视化”，学生通过角色扮演学习如何礼貌拒绝递烟。

2. 营造无烟环境

巩固无烟学校、无烟家庭建设，减少青少年接触烟草的机会。家长和教师需以身作则，避免二手烟暴露，同时关注青少年的心理需求，及时干预吸烟倾向。

3. 创新宣传方式

利用线上平台和社交媒体扩大宣传范围。例如，国家卫生健康委推出的中国戒烟平台小程序，提供科学戒烟方案和社区支持。

四、戒烟：任何时候开始都不晚

戒烟是降低烟草危害的唯一有效途径。研究表明戒烟12小时，血液中一氧化碳水平恢复正常；戒烟1年冠心病风险降低50%；戒烟10年肺癌风险降至吸烟者的一半。科学戒烟可遵循“三步走”：设定戒烟日逐步减量，用运动替代烟瘾，借助专业平台获取支持。

五、全社会行动：共建无烟未来

1. 政策支持

推动全面禁止烟草广告、促销和赞助，限制调味剂和添加剂的使用，规范产品包装设计，推行警示包装，降低烟草制品的吸引力。

2. 社区参与

各地开展多样活动，在各社区开展“百人百日戒烟大赛”和“烟头不落地”行动，通过实践增强公众控烟意识。

3. 个人责任

每个人都是自身健康的“第一责任人”。拒绝第一支烟，劝阻他人吸烟，共同守护无烟环境。

2025年世界无烟日，让我们以认知为盾、行动为剑，斩断烟草成瘾链，守护青少年纯净呼吸，共同书写“无烟中国”的健康答卷！

责编：昌小英

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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