张家界天门初级中学心理讲座成功举办

新湖南客户端 2025-05-14 18:00:08

5月14日，张家界市天门初级中学举办心理讲座。该校党总支书记罗启军、副校长杨永明、副校长黄蓉、副校长唐琴、七年级组长罗文凤及七年级全体学生齐聚一堂，共同聆听这场以“目标伴我行”为主题的精彩讲座。

据了解，此次讲座是响应湖南省教育厅《关于开展在大湘西基础教育扩优提质帮扶工作第一轮实施方案》（湘教发〔2024〕２７号）的重要举措，长沙市雅礼洋湖实验中学校长侯朵朵、副校长李军、督学刘劲松携数学组及心理健康组名师开展名师工作站成立授牌仪式暨教学研讨活动，并为该校学生带来心理辅导讲座。

讲座伊始，主讲人沈芳老师以一句“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”拉开序幕，鼓励同学们在追求目标的道路上不畏艰难，坚持不懈。沈芳是中共党员，国家二级心理咨询师，拥有湖南师范大学心理健康教育专业硕士学位，同时也是生涯规划师、家庭教育指导师，担任雅礼洋湖实验中学心理教研组组长、专职心理教师。她曾获长沙市校园心理剧比赛、心理漫画比赛“优秀指导老师”，多篇论文获得省市级奖项。在工作中，沈芳接纳包容学生，尊重学生个性，平等沟通交流，用爱心呵护成长，用真诚温暖心房。

沈芳从三个方面展开讲座内容。首先，她引导同学们目标优化。她根据“SMART”原理，补充具体、明确的时间或衡量标准，优化你的目标。记者，她让同学们思考：怎样才能实现你的目标。鼓励同学们在学习、生活和兴趣爱好等方面设定具体的目标，如提高某一科目的成绩、学会一项新技能、养成良好的生活习惯等。接着，沈芳着重讲解了坚持行动的四步走：第一步拆解目标，先走一小步。把较远的目标，分成近期、中期目标。第二步根据小目标，制定行动计划。制定适合自己的作息时间表，提高学习效率，合理利用碎片时间。制定周计划、日计划并写下来。第三步找朋友一起坚持，增加过程中的趣味性。第四步及时奖励自己。精神上自我肯定和鼓励，看见自己的进步做自己喜欢的事情放松一下。物质上可以奖励自己吃美食……她还分享了一些实用的时间管理技巧，如番茄工作法、任务分解法等，帮助同学们提高学习效率。最后，沈芳强调了行动打卡的必要性。针对你最想实现的目标，写下你的每日计划，制作你的２１天行动打卡表，每天完成后画钩，并写下你的行动宣言。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，她告诉同学们在追求目标的过程中，会遇到各种困难和挫折，但只要坚持不懈，就一定能取得成功。她引用学霸的学习攻略，鼓励同学们在遇到困难时不要轻易放弃，要相信自己的能力，相信坚持的力量。

在讲座过程中，沈芳还设计了互动环节，邀请同学们分享自己的目标和行动计划。同学们积极参与，纷纷表达了自己的想法和决心。沈芳认真倾听，并给予针对性的建议和鼓励。她还提出了“我的‘施肥日志’”的创意活动，让同学们选择一个自己最想实现的近期目标，制定相关的日计划，并与好朋友相互监督，一起进步。这一活动得到了同学们的热烈响应，大家纷纷表示要通过实际行动实现自己的目标。此次心理讲座在师生们热烈的掌声中结束。通过这次讲座，同学们不仅学到了如何明确目标、制定行动计划和坚持行动的方法，更感受到了心理辅导的魅力和力量。（通讯员胡秋艳）

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来源：新湖南客户端

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