突破“班味”重围，养生茶重启生活平衡键

大众卫生报 2025-05-07 15:26:53

在这个快节奏的时代，人们往往容易将“工作”视为生命的主要部分，深夜加班成为常态，生活中充斥着“班味”。如不能学会疏泄压力、调节情绪，身体和精神会被功名利禄压得喘不过气来，仿佛陷入了不能停歇的循环状态，这种生活模式让许多人感到身心疲惫、不堪重负，甚至出现焦虑、失眠等各种身心问题。

真正智慧的做法并不是拒绝工作，而是找到一种既能保持工作效率，又能保留工作之外的时间来休息与放松的方式。当我们学会在工作和休息之间找到平衡，这实际上是完成了一次生命状态的真正改善。品茗，承载着中国人几千年来的文化内涵、健康理念以及生活方式，是一个人与自然、与自我、与世界交流的方式。在中国传统文化中，品茗不仅是一种精神寄托，更是一种对生命的体悟和对世界的理解。

养生茶是指通过饮用具有特定功效的草本茶饮，结合中医理论以及现代营养学理念，达到调理身体、预防疾病等健康目的的茶饮。在繁忙的生活节奏下，喝一杯茶不仅是生理所需，更是一种生活态度。品养生茶，不仅可以愉悦身心，对自我进行一次慢节奏的治愈和放空，还可调理身体，通过茶中不同成分的有机组合达到调节气血阴阳的目的。养生茶蕴含着传统文化精髓以及中医养生保健理论，经过千百年的传承与发展，在现代依然展现出强大的生命力和独特的价值，它不同于高热量、高油脂食物所带来的口腹满足感，而是一种可以修身养性、调节身心的生活态度与养生方式。

日常生活中，不同体质的人可以根据自身状态选择适宜的养生茶，实现个性化的健康管理。以下举例介绍五种养生茶，主要是针对五脏来进行调养。

品一杯养生茶，实际上是一种自我调节的方式。它提醒我们在追求事业成就的同时，不要忘记关注身心的平衡。饮茶不仅能够净化身体，更能洗涤心灵、启发智慧。重新审视“喝出健康”的真正意义，这不仅是对健康的维护，更是一种精神境界的提升。工作与生活的关系，从来不是一个简单的选择题，而是在工作与休息之间寻求平衡的艺术。品一杯养生茶，实际上是每个人与自己内心的和解与共鸣的过程。

作者：湖南医药学院中医学院副院长胡宗仁

美编：皮海燕

责编：郭芝桃

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来源：大众卫生报

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