春日“孕”动正当时，百位孕妈一起“打卡”普拉提

高煜棋犇视频 2025-04-27 18:22:38

三湘都市报·新湖南客户端4月27日讯（文/视频全媒体记者高煜棋通讯员乔木彭伊婷）4月的洋湖湿地公园，一场专为孕妈妈打造的健康盛会如约而至。

4月26日，由长沙普瑞医院主办的“春日孕律·自在生长”第二届百人孕妈春日普拉提活动在洋湖湿地公园启幕，百位孕妈在专业导师的悉心指导下，以舒展的姿态拥抱春光，用科学运动为孕期健康保驾护航。

“乐动”启幕，胎教音乐与自然和鸣

清风拂面的洋湖畔，绿意葱茏，生机盎然。伴着悠扬的弦乐声，孕妈妈们身着轻便的瑜伽服陆续入场，沉浸于量身定制的胎教音乐会中。

活动现场，专业弦乐团演奏的经典胎教曲目与湖光潋滟相映成趣，这场以“乐动”为序曲的百人孕妈春日普拉提活动，在舒缓放松的氛围中缓缓拉开帷幕。

“孕动”赋能，科学普拉提唤醒身体活力

随着乐章落幕，以普拉提练习为主的“孕动”环节将现场氛围推向高潮。近百名孕妈有序站立在整齐排列的瑜伽垫上，跟随专业指引，进行孕期普拉提动作的学习与演练。

这些针对性锻炼不仅能缓解怀孕时腰背部的紧张和疼痛，还能温和锻炼核心肌群、增强分娩时的肌肉控制力。

现场，孕妈妈与准爸爸们默契配合，时而牵手并肩，时而同步伸展，在轻快舒适的氛围中，深入感受孕期科学运动的独特魅力。“运动之后感觉身体舒展多了，心情也更加愉悦了！”，体验过后，准妈妈们纷纷对活动效果表示肯定。

“心动”疗愈：孕妈冥想助力温柔分娩

“闭上眼睛，感受心跳的声音……”经过身体舒展，孕妈们放松坐定，开启“森林呼吸冥想”的“心动”环节。在轻柔的引导语中缓缓呼吸，体会与胎宝独一无二的亲子联结。

心理学研究表明，孕期冥想能显著降低压力激素水平，增强母婴情感纽带。“在孕期及产程中进行冥想练习，能够帮助孕妈们更好地应对分娩时的疼痛与压力，以平和、自信的心态迎接新生命的到来。”现场，长沙普瑞医院产科专家鼓励孕妈们坚持孕期锻炼与冥想，为幸福、温柔的分娩体验打下基础。

活动尾声，茶歇区内欢声笑语不断，孕妈们互相分享孕期趣事、交流产检心得。医院的多学科专家团队也来到现场提供义诊服务，解答孕妈们关于孕期保健、分娩镇痛等方面的疑惑，普及LDR家化产房分娩模式、科学母乳喂养支持等温柔孕产理念。

作者：高煜棋

责编：李琪

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来源：犇视频

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