视频 | 健康谈之①：关注心理健康，科学预防抑郁

刘跃兵董慧湖南日报·新湖南客户端 2025-04-24 10:34:35

湖南日报·新湖南客户端4月25日讯（记者刘跃兵通讯员董慧）现代社会，生活节奏快，工作压力大，抑郁成为人生的“拦路虎”。如何保持身心健康，科学预防抑郁，以更好的心态、更加充足的干劲，推动事业上台阶，家人更和谐？

记者为此专程采访祁阳市中医医院专家，专家建议：规律作息、健康社交、合理运动、情绪管理等，建立稳定的身心状态，预防抑郁。

建议一：保持健康的社会交往。与家人、朋友保持稳定的沟通，主动参与兴趣小组或社区活动。减少负面人际关系，远离长期贬低、否定或消耗你情绪的人。

建议二，维持规律的生活节奏。

建议三，合理运动与放松训练。

建议四，主动管理压力与情绪。

建议五，必要时寻求专业帮助。早期干预可显著降低抑郁恶化风险。

作者：刘跃兵董慧

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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