预防流感衡阳市中医医院教您几个妙招

2025-02-16 11:10:39

大众卫生报·新湖南客户端2月16日讯（通讯员殷飞燕曾海燕）每年冬春季节，流感病毒便蠢蠢欲动，威胁着我们的健康。面对来势汹汹的流感，除了接种疫苗、注意个人卫生等常规预防措施外，我们还可以从中医宝库中汲取智慧，提升自身正气，来抵御外邪侵袭。衡阳市中医医院省级名中医王诚喜教授教您几招中医预防流感。

一、流感，中医怎么看？

中医认为，流感属于“时行感冒”范畴，是由于外感风邪疫毒，侵袭肺卫所致。当人体正气不足，卫外不固时，风邪疫毒便乘虚而入，引发发热、头痛、咳嗽、咽痛、全身酸痛等症状。

二、预防流感，中医有妙招

中医强调“治未病”，预防流感的关键在于扶助正气，增强自身抵抗力。以下方法简单易行，不妨一试：

（一）起居有常，顺应天时

早睡早起，保证充足睡眠；及时增添衣物，避免受凉；经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒传播。

（二）饮食有节，调养脾胃

多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质；适当食用生姜、大枣、葱白、大蒜等具有发散风寒、健脾益胃功效的食物；多喝温水，保持呼吸道湿润。

（三）运动有度，强身健体

适度进行散步、慢跑、太极拳等活动，以促进血液循环，增强体质，提高抗病能力；避免过度劳累，耗伤正气，降低免疫力。

（四）情志舒畅，心态平和

保持心情平和、畅快；中医认为，情志不畅会导致气机郁滞，从而影响正气运行。

（五）中医特色疗法，扶正祛邪

1.艾灸：艾灸足三里、关元、气海、大椎等穴位，可以温经散寒、扶正祛邪，增强免疫力。

2.虎符铜砭刮痧：可选择任脉膻中、足太阳膀胱经肺俞、定喘、脾俞、肾俞等穴位，手太阴肺经列缺、太渊等穴位，足少阳胆经风池等穴位，起到止咳平喘、舒经活络的作用。

3.穴位按摩：按摩迎香、风池、合谷等穴位，可以疏通经络，缓解鼻塞、头痛等症状。

4.中药代茶饮：根据个人体质，经辨证后选择合适的中药材泡茶饮用。

三、温馨提示：如出现发热、咳嗽等流感症状，应及时就医，避免延误病情。

流感并不可怕，只要我们掌握科学的预防方法，积极提升自身正气，就能有效抵御病毒侵袭，安然度过流感季节。让我们从日常生活做起，养成良好的生活习惯，守护自身健康。

责编：洪学智

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