健康长寿宜修“四气”

大众卫生报 2025-01-02 14:12:43

文/云风

冬日聚气，春暖花开！气是人生的向阳花，气绝则人亡！吾之见，健康长寿宜修“四气”：

一是采天气，气功是采天气之术，宜坚持不懈，则阳气保和。

二是接地气，吃五谷杂粮、蔬菜水果和禽蛋鱼等是接地气之源，打拳和散步是接地气之道，则气能充盈。

三是养正气，主要是“三观”的修炼，知行合一，既不触犯法律，又道德高尚，保持健康乐观的情绪和行为。

四是守底气，主观上是终身学习，提升自己的认知，既认识自己，又认识客观世界，始终保持头脑清醒；客观上是注意调理自己的五脏六腑特别是肠胃。

五脏六腑既是人体的主要器官，又是维持人体正常运转的重要保证，是个体健康的标志和底气。调理好了，则能保持较好精神状态和身体功能！常修“四气”，气旺不衰，健康长寿！

责编：袁小玉

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来源：大众卫生报

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