乳房反复胀痛？专家教你掌握女性特殊时期的健康密码

大众卫生报·客户端 2024-11-02 11:08:50

在女性的生理周期中，经行前后诸病犹如不期而至的“访客”，给许多女性带来困扰。凡于行经期前后或正值经期，周期性反复出现乳房胀痛、泄泻、肢体浮肿、头痛、头晕、吐衄、口舌糜烂、疹块瘙痒、情志异常或发热等一系列症状者，便被称为“经行前后诸病”。这些症状或单独出现，或二三症同见，多在月经前 1-2周出现，月经来潮后症状即减轻或消失，症状多变，仿佛一场难以捉摸的健康风暴。

经行前后诸病的病因病机复杂，与经期的生理变化、情志因素和体质因素密切相关，更与肝、脾、肾三脏紧密相连。

肝气郁滞是常见的病因之一。素有抑郁、情志不畅之人，经期阴血下注血海，肝血不足，肝气易郁，气机不利，进而引发经行乳房胀痛。肝郁化火，上扰清窍，灼伤血络，便会导致经行吐衄、头晕头痛、烦躁失眠。肝木犯脾，又会出现经行泄泻、腹痛。

脾肾阳虚也不容忽视。肾阳不足，命门火衰，脾失健运；或素体脾虚，经期经血盈于冲任，脾气益虚。脾虚湿停，水湿下注大肠则为经行泄泻，水湿泛溢肌肤则致经行浮肿。

血虚肝旺同样会引发诸多症状。素体血虚之人，经期阴血下注血海，阴血更显不足，肝失所养，肝阳偏旺，于是出现头痛、头晕。血不养心，便会烦躁失眠、情志异常。血虚生风，搏于肌肤，则出现经行风疹块。阴虚火旺，虚火上炎，灼伤血络，会致经行吐衄。虚火上乘于心，心火上炎，致口舌糜烂。

此外，血瘀痰浊也是致病因素。经行、产后感寒饮冷，寒凝血瘀，或因素体肥胖或脾虚生痰，痰浊瘀血阻滞清窍，可致经行头痛、头晕。

面对经行前后诸病，临证应重视整体观，不可偏概全。既要关注皮肤、脏腑等不同部位的症状表现，又要考虑头面、四肢及全身的整体状况。同时，也应重视情志因素的重要影响，通过诊治调畅达到“形”与“神”的和谐统一。

在饮食习惯方面，你可以做出以下调整：

首先，多吃疏肝理气的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等，有助于缓解肝气郁滞带来的不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肝郁化火的症状。

其次，对于脾肾阳虚者，可适当食用一些温性、健脾补肾的食物，如山药、芡实、莲子、羊肉、核桃等。同时，要减少生冷食物的摄入，以免损伤脾阳。

再者，血虚肝旺的人应多吃补血养肝的食物，如红枣、桂圆、猪肝、菠菜等。避免食用燥热食物，以免加重阴虚火旺的情况。

最后，对于血瘀痰浊体质的人，可多吃一些具有活血化瘀、化痰祛湿作用的食物，如山楂、黑木耳、洋葱、薏米等。

只有综合考虑各方面因素，调整生活方式和饮食习惯，才能更好地帮助女性朋友们度过这段特殊的时期，守护她们的健康与美丽。

湘西州民族中医院副主任医师付晶

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来源：大众卫生报·客户端

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