夏季炎热出汗容易气虚 快试试这些“补气”小妙招

  央视一套   2024-06-15 08:50:51

夏季炎热出汗多

容易导致气虚

哪些症状是气虚的表现?

此时节该如何“补气”?

快来解锁知识点↓↓

夏天为啥容易气虚?

出现这些症状千万别大意

人体之气是一种精微物质

是维系生命活动的根本

是由先天之精气、后天水谷之精气

和自然界的清气

通过肺、脾胃和肾等脏腑

综合作用而生成的

夏天天气较热

人体出汗多

阳气散发于体表,使得体内空虚

容易出现气虚症状

此外,在患重感冒、做大手术之后

也容易出现气虚

气虚主要表现为

懒言、无力、不爱动

中医认为会因虚致病

引起免疫功能低下

和机体自我修复能力下降

此外,内脏下垂、习惯性便秘、

腹泻、高血压、冠心病

也与气虚有一定关系

这些习惯耗气血自查

你占了几条?

生活中很多不经意的习惯

你以为是在休息

实际上是在阻碍气血运行

中医认为“久卧伤气”

久躺不动,其实很伤气血

哪怕是休息日也不要一直躺着

适当站起来活动活动

熬夜刷手机更耗气血

中医讲“久视伤血”

熬夜刷手机消耗的不只是电量

还有你的气血

熬夜看手机还容易诱发青光眼

此外,长期过量饮酒

爱吃生冷食物

都会对气血造成损伤

建议平时喝温水

少吃寒凉、油腻、辛辣的食物

一组小妙招帮你“补气”

这份攻略快收藏

夏季天气炎热

应以静养心,不宜剧烈运动

调气血、补元气、固阳气

夏季“补气”

不妨试试这个比走路还简单的动作

站桩

练习时不受时间、地点约束

不需要任何器械

随时随地都能做

刚开始练习可以先从1分钟做起

练习一段时间后

可逐步增加时间

保持在3~5分钟

动作要点

· 调整呼吸,周身放松,下颚回收,百会向上,虚灵顶劲;

· 屈膝松髋,左脚提起,侧方开步,脚尖先落,过渡至全脚,重心在身体中间,两脚开立与肩同宽;

· 两手微微打开,从侧方向前旋转合抱,屈膝松髋合抱于腹前。

“补气”不妨搭点它

气虚的人群

可以使用生黄芪和党参代茶饮

有助于“补气”

生黄芪、党参各10克

泡水喝或煮沸均可

怎么样

这些知识你都掌握了吗?

责编:戴蓉

一审:詹娉俏

二审:唐能

三审:赵雨杉

来源:央视一套

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