夏季养心常按这两个穴位

2024-05-08 10:24:23

5月5日立夏，立夏是夏季的第一个节气，是夏天的开始。

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》曰：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根......”夏天养阳气就是养心，因为心是五脏六腑的阳中之阳。

下面，教你常按两个穴位——劳宫穴和内关穴，有助于夏季养心。

劳宫穴

劳宫穴：手厥阴心包经之荥穴，五行属火。

定位：在掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

取穴：把手握上，中指对着的地方就是劳宫穴。

按摩方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次。

作用：暖手助热、宁神养心、促进睡眠。老年人如果有便秘的症状，排便的时候可以紧握拳头，这样就能够刺激到劳宫穴，从而避免由便秘引起的心脏病。

内关穴

内关穴：手厥阴心包经之络穴，八脉交会穴（交阴维）。

定位：在手臂内侧面，当曲泽与大棱的连线上，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴：伸臂仰掌，微屈腕握拳，从腕横纹向上3横指，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见）之间的凹陷中，按压有酸胀感处即为此穴。

按摩方法：用手拇指或食指的指腹端轻轻揉按此穴，每穴按10分钟左右，每天2~3次。

作用：强心安神，促进睡眠。对心脏病能起到治疗的作用，对于心悸失眠的病人，也会有改善。

湖南中医药大学第一附属医院肛肠科主管护师段文丽

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