你有这些损伤听力的行为吗？

大众卫生报 2024-03-02 18:49:21

3月3日是第25个全国爱耳日，今年主题为“科技助听，共享美好生活”。那么，哪些行为会损伤听力？我们该如何保护听力呢？

1. 长时间大音量佩戴耳机

大街上、公交、地铁等随处可见戴耳机的人。在嘈杂的环境中想要听清楚耳机里面的声音就需要调高音量，时间长了会引起听力减退，甚至是噪音性听力损失。

2. 挖耳及采耳不当

很多人都喜欢挖耳或采耳，甚至用一些金属掏耳勺、牙签、发卡等各类硬物掏耳朵，如有不慎很容易损伤耳道内皮肤，引起外耳道炎症，甚至是损伤鼓膜，引起听力下降。

3. 长时间接听电话

打电话、打视频、打语音等，一接就是几十分钟甚至是几个小时，长时间的接打电话可能会损伤听力，引起神经性听力损失。

4. 经常出入酒吧、KTV等场所

酒吧、KTV等娱乐场所的噪声较大，长时间待在这种环境下会对听力造成损伤，严重者可引发突发性耳聋。

5. 压力过大、过于劳累、情绪激动

压力过大、过于劳累、情绪激动等会使神经高度紧张，耳朵的血管也会收缩，从而导致缺血缺氧，影响听力，甚至引发耳聋。

6. 错误的擤鼻涕方式

擤鼻涕时同时捏住两侧鼻翼并且用力呼气，鼻腔后部通过咽鼓管与中耳相通，这样的方式容易把鼻腔内的分泌物驱入中耳腔，从而引发中耳炎，甚至引起鼓膜破裂。

7. 感冒、鼻炎、咽炎被忽视

感冒、鼻炎、咽炎等上呼吸道感染如果没有得到及时治疗，炎症就会波及咽鼓管，从而引发耳部炎症，影响听力。

上述行为都有可能导致听力损害，保护听力建议做好以下几点：

· 避免噪音污染：尽量不要长时间呆在噪音环境中，如果必须长时间暴露在噪音环境中，可以考虑佩戴耳塞或耳罩来减少噪音对听力的影响。

· 合理使用耳机、手机：记住“60-60-60”原则，即环境声音不超过60分贝；戴耳机音量不超过总音量的60%；连续戴耳机时间不超过60分钟。

· 保持良好心态、缓解压力。

· 避免不当挖耳及采耳。

· 定期检查听力：特别是老年人，由于身体机能衰退，更容易出现听力问题，定期进行听力检查可以及时发现听力问题并及时解决。

责编：许建

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三审：田雄狮

来源：大众卫生报

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