可怜天下父母心，除了担心孩子的学业，相当一部分家长都对自己孩子的性格和社交忧心忡忡，总觉得自家孩子“不够大方”“难交到朋友”“不敢挑战和尝试”，甚至嫌弃自己孩子大过年的跟人拜个年都躲躲闪闪扭扭捏捏，还老是羡慕别人家的小“社牛”。其实，
孩子的内心敏感纤细，害羞和焦虑乃是孩子们身上的普遍现象，
家长一味地去要求孩子表现得“大方”，让孩子向“社牛”学习，责怪孩子害羞扭捏，往往会适得其反。
那么，到底该怎么做才能帮孩子克服羞怯及其带来的问题呢？
首先，家长需要了解孩子的发展规律，知道孩子各个阶段的特点，这样才能给孩子足够的耐心、空间而不是压力。其次，还要掌握正确的方法，通过一系列环环相扣的小小活动，帮孩子逐渐认识自己，慢慢找到自信，最终抬头挺胸面对朋友、陌生人和自己的生活。最后，
这些可不能家长单方面使劲儿，一定要得到孩子的认可和配合，甚至让孩子自己做主掌握节奏才能取得最好的效果。
但是，对家长来说，道理都知道，到底该怎么做？天天忙工作带孩子，再自己去研究也太累了吧！英国儿童心理健康长小说作家波皮·奥尼尔的这套新书《勇敢的你》，和作者创作的3个小怪物，将能给孩子和家长，带来帮助和启发。
那么这套书有什么特点呢？很多育儿书其实更多的是写给家长看的攻略，告诉家长这么这么做，就能搞定孩子。但这套写给7-11岁孩子的书并不是这个路数。书中提供了大量非常实用的知识、方法、活动以及配套的表格，就算是孩子自己，也能很容易地上手，试着探究自己到底是个怎样的人，为什么害羞，该怎样更勇敢等等。如果家长再能够稍微翻翻书，跟孩子探讨一下，效果就更好了。下面就简单举几个例子（全部节选自本书）。
很多害羞的孩子，会自己给自己施加压力“我这么害羞是不是不正常啊？”“我这么害羞太没用了”等等，加上咱们很多家长也习惯了用“别人家的孩子”来教育自家娃，这些都会让孩子压力大增。但实际上，害羞乃是人之常情，它来自人类祖先生存的本能之一，本书也对此做了适合孩子的科普：
害羞意味着什么？有时我们会感到害羞，因为我们更喜欢独处，更喜欢待在小团体而不是大团体中，或者和我们非常熟悉的人在一起，这都没关系。但在其他时候，感到害羞意味着我们害怕说话或加入。当我们有这种感觉时，这是一种焦虑。
焦虑是大脑保护我们安全的方式。
数千年前，人类生活在洞穴中，周围有可能伤害或杀死他们的危险动物，如狼和剑齿虎。因此，人类的大脑发展出了一种保护他们安全和生命的方法。每当人类感觉到危险时，他们的大脑就会充满一种不舒服的感觉——焦虑。为了阻止这种感觉，人类就会逃离危险。自那以后，人类的大脑在很多方面发生了变化，但焦虑依然存在，因为它能很好地保护我们的安全。
今天，我们基本上不需要提防狼或老虎，但我们的大脑仍然以同样的方式寻找危险。如果你发现在社交场合说话让人神经紧张，那你可不孤单！你的大脑正在意识到可怕事情的危险，如被嘲笑、被拒绝或犯错误。你的大脑会告诉你：保持安静，这样更安全。但保持安静、远离恐惧意味着你错过了太多，你的朋友也错过了了解真正出色的你的机会。
很多孩子的焦虑和羞怯，来源于对完美的向往和求而不得，而现在，各种短视频平台及社交媒体上，孩子很容易就能看到包装得近乎完美的人，而本书中则写道：
你在电视、互联网和杂志上看到的很多人和角色对你来说可能很完美。如果你的外表、思想或行为不像他们那样，这会影响你对自己的感觉。你知道用特殊的灯光和电脑招数能使人呈现他们想呈现的东西吗？名人和你一样，都是普通人。唯一的区别是，
他们会使用特殊的灯光和电脑招数，让大家看到他们想让大家看到的那一面。
完美实际上并不存在。
对于什么好看，什么音乐好听，什么有趣，我们都有不同的想法。最好的人是那些明白自己的最爱可能不是别人的最爱的人。
如果有人试图因为你的外表而让你感觉不好，那需要改变的不是你的身体、脸、衣服或头发，而是他们的态度。你是独一无二的，没有必要为了变得更像别人而改变自己。
成年人都知道，
不会拒绝别人就只有自己吃亏，但即便如此我们自己还往往会违心地答应别人的要求。而孩子如果没有自信的支撑和适当的练习，将来面对别人的不合理要求，很可能就会不知所措
，还会被家长责怪不够勇敢，太害羞，但这种指责多少有些马后炮，正确的做法是帮助孩子们创设情境，模拟练习。
说"不"有时是世界上最勇敢的事情。但当你对自己感觉不舒服、不喜欢或没有时间做的事情。说"不"时，别人有时会感到不安。别人也会像你一样，有困难的感觉。别人也能感受到所有的感觉。有时候，害羞意味着我们不愿意说"不"。这感觉很可怕，甚至很危险。说"不"有很多方法。这里有几个练习，哪些话说出来会让你感觉不错呢？
不，谢谢。
我很乐意，但我不能。
对不起，但是不行。
谢谢你的提议，但是这不是我真正喜欢的。
请停下来，我不喜欢这样。
我不想。
换个别的事情怎么样。
最后总结一下，这套《勇敢的你》丛书，包含《勇敢一点：克服害羞的儿童指南》《我酷我真诚：关于交友的儿童指南》《你会做的很棒的：应对变化和挑战的儿童指南》，比较适合7-11岁的孩子独立阅读或在家长的帮助下阅读。
作者：[英]波皮·奥尼尔
译者:吴奇
儿童心理健康日益成为一个不容忽视的主题。您的孩子在社交场合是否显得紧张和孤立？是否不愿参加集体活动，也不愿尝试新事物？在经历较大变化时，是否觉得有口难开？在学校是否经常形单影只、情绪低落？是否总是悲观消极、自我怀疑？
别着急，读完这套书，这些问题都能迎刃而解。这是一套充满了丰富的信息、有趣的活动和重要提示的亲子共读游戏书，适用于7-11岁儿童。聚焦家长关注、孩子困惑的日常挑战，给予行之有效的解决方法；用孩子的语言，讲孩子的故事，好读又有趣。通过书中的刻意练习，孩子的自尊心、自信心、韧性和沟通能力等将会获得很大提升。
责编：余蓉
一审：余蓉
二审：段涵敏
三审：杨又华
来源：科普中国微信公号
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