打鼾≠睡得香，当心引起这五种严重后果

大众卫生报 2024-01-20 14:42:52

打鼾在人群中是一个非常普遍的现象，几乎每个人都有过打鼾的经历。有一些长期或者严重打鼾的人群，却有可能存在健康隐患，有些甚至已经出现了并发症还没有意识到问题的严重性。对于这部分人群，需要关注打鼾会引起一种疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。根据流行病学调查，我国约有1.76亿OSA患者。

鼾声是如何产生的？

引起打鼾的原因很多，当上气道阻力增加，咽喉部的舌根、软腭等软组织处于放松状态，向下塌陷，呼吸时气流通过气道狭窄部位过程中，使组织振动产生的声音，称为打鼾。气道越窄，气流越强，组织震动越明显，鼾声也越来越大。

当上气道阻力过大，吸气时气道变得更窄，甚至完全堵塞，气流无法顺利通过气道（就像水管堵塞时水流变细甚至没有水流一样），导致血液中的氧含量降低，大脑感知到这样的状态，会将我们从睡眠中唤醒，使气道重新打开进行呼吸，这种唤醒时间通常很短暂，以至于我们都不记得，这种模式会多次间断性出现，甚至持续整晚，这样的状态称为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。

打呼噜，不代表睡得香

打呼噜的人看似睡得香，其实经常可能因为打呼噜而“憋”醒。这是因为，睡觉时我们软腭和舌部肌肉需要放松，一松弛下来，就会让气道变得很窄。而当气流通过狭窄的气道时，就像风从狭窄的小巷呼啸而过，产生震动的涡流，这种震动的声音就是呼噜声。所以肌肉越松弛，把气道这条“路”堵得越窄，就越容易打呼噜。当气道更狭窄后，就会出现完全塌陷和闭锁的情况，表现为时而打呼噜声音大，时而突然没声音，没声音时就是短暂的呼吸暂停。这也是为什么，很多人会打呼噜将自己“憋”醒。

打鼾不治， 易 引起5个严重后果

打呼噜和睡觉时气道狭窄有关，空气通过狭窄的部位时会形成漩涡，引起悬雍垂和舌根快速震动，从而发出呼噜声。

1.睡眠不足

睡眠呼吸暂停会引起睡眠中断、高碳酸血症、低氧血症。由于睡眠呼吸暂停造成频繁的微觉醒，就像一把刀把整个睡眠切割成一个个小片段，导致“碎片化睡眠”，很难有机会进入深睡眠。

2.身体缺氧

气道狭窄或睡眠呼吸暂停，氧气的摄入量就会减少，引起全身器官缺氧，因此打呼噜的损害是全身性的。

3.诱发高血压、糖尿病

反复的呼吸暂停或气流减少，严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。打呼噜还会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病的发生。

4.增加心梗风险

呼吸反复暂停会造成血液中氧含量减少，重度打鼾患者发生复杂性心律失常的几率是普通冠心病患者的2~4倍。

5.影响胎儿健康

打鼾孕妇与健康的孕妇相比，妊娠高血压和先兆子痫的发生率分别高出8%和6%。

此外，长期打鼾还会在增加哮喘、青光眼、内分泌等多种疾病风险，甚至能促进肿瘤的发生和进展。

两种情况必须及时就诊

1.睡眠时间足够长但醒来仍然感到十分瞌睡、疲劳，晨起后口干舌燥、头痛，注意力不易集中、记忆力下降。

2.夜间经常憋醒、睡觉总张口呼吸，有时打呼噜突然停止10秒以上，就需要去医院就诊。

总之，打鼾不等于睡得香，它可能是一种身体不健康的信号。关注打鼾问题，就是关注生命健康，如果发现自己或家人有长期打鼾的情况，尤其是伴随疲劳、呼吸暂停等症状，应及早就医检查。早诊断、早治疗，才能守护好自己和家人的健康。

实习编辑聂淇埼综合整理自科普中国、生命时报、腾讯医典她知

责编：袁小玉

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来源：大众卫生报

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