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大众卫生报 2023-11-04 09:52:28
根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群呈年轻化。我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下后遗症、40%重度残疾，病患家庭将因此蒙受巨大的经济损失和身心痛苦。脑卒中为何如此高发又可怕？平时又有哪些防治措施呢？今天我们就来一起聊聊这个困扰现代人的疾病吧！
脑卒中是种什么病？
脑卒中俗称“中风”，是由于脑部血管突然破裂引起出血（脑出血）或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起缺血（脑梗死）及脑组织损伤。具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高和经济负担重的特点。因其起病急且病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、吞咽困难、认知障碍等，严重威胁到居民的生命健康和生活质量。
如何快速识别脑卒中？
“中风120”和“BE FAST”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。
“中风120”口诀
“1”代表“看到1张不对称的脸”。
“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”。
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果有任何一个症状突然发生，极有可能是脑卒中，要立刻拨打急救电话120！
“BE FAST”口诀
“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难。
“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难。
“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜。
“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧。
“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言。
“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。
发生脑卒中怎么办？
脑卒中患者在急救时千万不要乱吃“救命药”。通常来说，有40%的卒中病人都会出现吞咽困难，如果强行喂药物，很容易使药和水呛入肺中，不仅将引发呼吸问题，还会造成吸入性肺炎，极为危险。在等待“120”急救人员到来前，应平稳放置患者，使其保持安静，不要让患者受到刺激。
很多患者会感到呼吸困难，需要大口喘气，此时不要掐患者的人中，否则会导致患者嘴部闭合，影响呼吸。患者出现呕吐时，不可仰面平躺，因为平躺会使呕吐物误吸入气管，造成呼吸道梗阻并危及生命；平卧位还会使患者的舌根后坠，堵在嗓子眼造成窒息。此时，应使患者头偏向一侧或侧卧。
脑卒中 ， 重在预防
1.清淡饮食
保持低脂、低盐、低糖的饮食风格，切记不可暴饮暴食，推荐地中海饮食，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，简单、清淡以及富含营养的饮食是有利于健康的。建议降低钠摄入量，推荐食盐摄入量≤5g/天。
2.适度增强体育锻炼
体育锻炼有利于控制血压、血糖、血脂等，从而降低脑卒中的风险。体育锻炼需根据年龄、性别、运动场地、体质等，选择适合自己的锻炼项目，注意劳逸结合、量力而行、不可过度。
3.戒掉吸烟、熬夜等不良习惯
吸烟、饮酒、久坐、熬夜等均是不良生活习惯，在日常生活中均需养成良好的生活作息和习惯，从而远离脑卒中的发生。
4.定期健康体检
进行脑卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯和其他可能导致脑卒中的疾病等。
脑卒中发生后，患者往往容易出现肢体活动障碍、言语不清、吞咽困难等后遗症，严重影响生活，后续康复治疗至关重要。脑卒中后康复治疗的最佳时间是在发病后3个月以内，如果超过1年再进行康复治疗，各种功能恢复的效率将有所降低。所以，一旦突发脑卒中，我们一定要及时科学地就医，早发现早治疗，争取得到最大程度的康复！
实习编辑 聂淇埼 综合整理自义乌疾控、四川疾控、新华视点、健康成都官微、青海疾控订阅号
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来源：大众卫生报
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