【大卫控糖】别再忽视了！血糖飙升的隐形“升糖刺客”

2023-08-11 09:33:25

了解哪些食物是血糖的“升糖刺客”至关重要！果味酸奶，平日里不经意的高糖陷阱；土豆，淀粉含量高，升糖速度不容小觑；全脂牛奶，选择脱脂是明智之选，以避免迅速升糖；千果，淀粉众多，隐藏升糖风险。还有黑芝麻糊，其高油脂含量可能让升糖速度出人意料。即食燕麦经深加工，升糖速度加快；糯玉米是升糖飞快的“隐形刺客”。西瓜，其高GI指数使血糖迅速飙升。白粥，熬得越久，升糖越快。了解这些“升糖刺客”，将有助于维持稳定的血糖，从而更好地保障健康！

文案/后期钟小凤出镜俞悦编辑张鑫肖彬