一、主办单位

湖南省体育局

二、承办单位

热热体育文化传媒有限公司

三、协办单位

湖南涉外经济学院

长沙学院

湖南生物机电职业技术学院

郴州职业技术学院

湖南开放大学

长沙市电子工业学校

湖南中医药大学

四、比赛时间

2022年9月-11月

五、 参加对象

湖南省域内民众，身体符合参赛要求者均可参赛。

六、 年龄分组

儿童组：12周岁以下

少年组：12-17周岁

青年组：18-39周岁

中年组：40-59周岁

老年组：60周岁以上（含60）。

七、参赛项目

1分钟俯卧撑、1分钟开合跳、1分钟高抬腿、1分钟仰卧起坐、1分钟波比跳、1分钟静力引体向上、1分钟交替波浪战绳。

（一）1分钟俯卧撑

动作要求：双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，身体成一条直线；屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，肘关节角度小于90度；再集中胸大肌的力量快速推起，还原成俯卧位，如此连续进行。

（二）1分钟开合跳

动作要求：站姿跳跃，双脚往外张开约为1.5个肩宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，注意尽量不要驼背。

（三）1分钟高抬腿

动作要求：挺直背部，目视前方，前脚掌着地快速交替抬腿。保持身体稳定，随着抬腿节奏用力摆臂。保持最快速度。

（四）1分钟仰卧起坐

动作要求：从卧位开始，双两腿并拢，屈膝呈90度角左右；两手分别轻轻搭两耳再向内侧一点的位置；利用腹肌收缩，迅速成坐姿，到身体与地面呈90度左右为止；然后还原成仰卧位，如此连续进行。

（五）1分钟波比跳

动作要求：身体直立，双脚距离与肩同宽，双臂在身体两侧自然下垂。这是动作的起始位置。弯腰下蹲，双手撑地，双腿向后跳出，同时向下做俯卧撑。在撑起的同时，双腿向前跳回起始位置，然后向上站立并垂直跳跃，双臂随之向头顶举起。以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。

（六）1分钟静力引体向上

动作要求：双手握住单杠，距离(手掌向前)略宽于肩，双脚离地，手臂自然下垂伸直。用背阔肌的收缩力拉起身体。

（七）1分钟交替波浪战绳

战绳3.8cm，长度9米（7.6kg）为认可标准，标准以下将不计成绩。动作要求：呈半蹲姿态，核心收紧，背部收紧；双手仅仅握住握把，两只手交替发力。

八、竞赛规定

所有参赛项目为个人赛，均以60秒时间为限，以单位时间内完成标准动作个数多少排列高低；不符合标准的动作不计算成绩。

九、奖项设置及奖励办法

（一）专家评选产生奖项

依据年龄组别按参赛项目，由专家评选产生一、二、三等奖分别按参赛视频总数的30%、40%、30%录取，颁发电子证书。

（二）网络评选产生奖项

最佳人气奖：通过网络投票排名（所有项目的总排名），录取前100名，颁发电子证书。

（三）组委会评选产生奖项

最佳展演奖：各组别设10名，由专家评选产生，颁发“最佳展演奖”电子证书。

十、参赛作品要求

（一）参赛视频作品的拍摄不限时间、地点和场景。

（二）参赛视频作品拍摄设备不限，文件格式：必须横屏拍摄，MP4、MOV、MPEG。画质要求：不低于720P，画面清晰无抖动，保证人物或作品始终在拍摄画面内，一镜到底、不可剪辑，不可加入特效。

（三）视频时长：根据参赛要求。

（四）视频内容要求：参赛运动员在比赛开始前呼喊“健康湖南云动潇湘”口号，保证视频的时效性与真实性。背景整洁、干净，不得含有宣扬暴力、种族、宗教、政治或性别主义的内容。

（五）参赛者提交作品时须附上关于作品或个人简介等信息方便专家评比。

（六）赛事实行实名制参赛，提交作品请提供个人真实姓名、所属单位、联系电话、通讯地址等信息，大赛组委会将对个人信息严格保密。

（七）参赛者需承诺提交视频拥有完整著作权或已获得合法授权，未侵犯任何第三方之合法权益，如因视频侵权导致纠纷，参赛者承担全部法律责任。

十一、参赛流程

1.手机关注“湖南省体育云动会”微信公众平台；

湖南省体育云动会微信号

2.进入“我是体能王”赛事专题，了解“我是体能王”比赛参赛流程和要求；

3.线下录制参赛视频；

4.进入“我是体能王”赛事专题报名，并上传参赛视频参赛。

十二、仲裁和评审

仲裁委员会和评审专家由湖南省第二届体育云动会组委会选派。

十三、活动咨询

活动规程：张老师 18890359821

十四、其  他

（一）每个手机IP用户每天可为参赛选手投票3次。

（二）本次参赛图文影像资料版权归湖南省第二届体育云动会组委会所有，组委会有权在媒体或其他推广中使用。

十五、未尽事宜，另行通知。

十六、本竞赛规程的解释、修改权属湖南省第二届体育云动会组委会所有。

（一审：胡旻 二审：喻志科 三审：熊佳斌）

责编：胡旻

来源：湖南日报·新湖南客户端

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