炎炎夏日，小心“吹”出“空调病”

永州市中心医院健康管理中心 2022-07-18 16:35:21

炎炎夏日，空调成了我们日常生活中，不可或缺的“必需品”。

都说“夏天的命是空调给的”，但许多夏天的病，也是空调给的。鼻塞、乏力，像感冒又不是感冒，就是“空调病”吗？

什么是空调病？

医学上其实并没有一种病叫作“空调病”，这是一个社会学的病名，通常与空调的不恰当使用有关。

说起症状，还要看个人的适应能力，会存在比较大的差异。

• 有的人是咳嗽、鼻塞、拉肚子。

• 有的人是皮肤干、鼻腔干、喉咙干。

• 有的老人睡一宿空调房，第二天早上就出现口眼歪斜、关节僵硬。

• 也有的孩子打喷嚏、流鼻涕，甚至引发过敏和哮喘一类的情况。

哪些人容易得空调病？

• 长期在写字楼工作的人

• 老年人

• 儿童

• 气管哮喘的病人

• 慢性支气管炎的病人

★ 如果属于以上一种或多种人群，不要长时间使用空调，房间经常通风，注意保暖，并注意自己的身体情况，如果出现不舒服要及时去正规医院就诊。

空调温度到底开几度合适？

关于空调温度调多少，怕热的人觉得20℃不够低，怕冷的人觉得26℃刚刚好。

先来一组官方标准：

国际标准组织（ISO）有一个推荐值，夏天23℃-26℃，冬天20℃-24℃。在中国，《国务院关于加强节能工作的决定》要求，夏季室内空调温度不低于26℃，冬季室内空调供暖温度不高于20℃。

有科学研究指出，如果以人体温37℃乘以黄金分割率0.618，则为22.87°，考虑到人体实际感觉到的有效温度，要比室内空气的温度略低1℃—2℃，25℃左右才是人类舒服的温度。

考虑到人体适应情况和节能减排需要，建议夏季空调温度范围在25℃~28℃。

「空调病」出现的原因不在于空调本身，而是没有掌握空调的正确打开方式——吹空调的正确姿势。

虽然说了这么多危害，但让你在大夏天把空调当摆设，相信没几个人会乐意。所以选择吹空调的“正确打开方式”就显得尤为重要。

1、内外温差别太大

空调温度开到多少比较合适，室内和室外的温差保持在6、7℃就差不多了。假如室内外温差过大，很容易让人在骤冷骤热之间降低抵抗力，引发跟感冒症状相近的空调病。

2、风要往上吹

我们都知道，冷空气的比重较热空气的要大，所以在吹空调的时候，如果不选择摆风模式，最好将扇叶朝上，也就是使冷风向上方送，这样的话，空气就可以得到循环，整体环境就会变得凉爽一些，同时也避免了冷风直吹身体。

3、别憋气，隔一小时开会儿窗

开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得浑浊，又因为空调会让空气中的湿度降低，人们就容易出现嗓子干痒、鼻子不通气等症状。所以建议每开一小时空调就开窗通通风，处在空调环境下的人，要多喝水，多吃富含维生素的水果。

4、刚进屋，10分钟后再开空调

如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再开空调。另外睡前一定要关闭空调或者设置定时关闭。

责编：吴方明

来源：永州市中心医院健康管理中心

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