相濡以沫逾百年 - 时尚健康

相濡以沫逾百年

大众卫生报 2022-01-19 10:15:42

湖南省益阳市桃江县武潭镇熊家村住着一对百岁的老夫妻，男主人熊爱人，今年103岁，妻子曹冬秀，今年100岁。他们相亲相爱，一起走过了82年的人生历程。

家庭和睦，相敬如宾

老夫妻勤劳一辈子。熊老年轻时会造各种农具，农活样样拿手，80多岁还能上山捡茶籽。

两位老人相敬如宾，极少拌嘴。儿媳曹淑芬说，婆婆有时脾气有点倔，但大多数时候，公公都会让着她。

笔者采访时，熊老提醒儿子，想回床上躺一躺，儿子连忙上前搀扶，曹淑芬去扶婆婆，但曹冬秀老人同时牵住了老伴的手。“10多年来，公公、婆婆经常是牵着手走，生怕对方摔倒了，我们看了都感动!”

起居规律，爱喝擂茶

两位老人的生活很有规律。早上六七点起床，中午11点半吃午饭，晚上5点半吃晚饭，8点就寝。两人都有个习惯动作：喜欢用手梳理头发，按摩头皮。不仅能促进头发再生，而且能加快头部血液循环，减少脑血管病变。二老没有高血压、糖尿病等慢性病，心肺功能都不错。天气好的时候，熊老每天都要出去走走。近段时间以来，老人的双脚有些没劲，但也在家人的搀扶下坚持散步，活动筋骨。

二老平时爱喝粥，配上几样豆类一起吃。不挑食，粗细粮、荤素都吃。熊老在三餐后都喝点自酿的米酒，每天半斤左右，舒服又养生。两位老人还特别喜欢喝擂茶。将芝麻、花生、茶叶、绿豆放进擂钵内，用木棒捣成糊状，加上开水，清凉可口，滋味甘醇。看电视或听京剧时更是茶不离手。

曹冬秀老人喜欢用毛巾焐脸，用凉水洗眼，一天要擦洗好几次。熊老受夫人影响，每天也跟着擦洗。如今，老夫妻听力、眼神都很好，曹老还能捻针纫线缝衣服。

动静互补，忘却烦恼

夫妻俩性格一个爱动，一个爱静。熊老年轻时风风火火惯了，闲不住;而老太太喜欢安静。他们性格互补，吵架甚少，尽量彼此包容。认为与人相处“吃亏就是占便宜”，不斤斤计较;有不开心的事，马上就忘掉。因此人缘甚好。

不少邻居搬进了新房，可两位老人仍住在陋室，安之若素。平常，老夫妻喜欢聚在一起看电视、听评弹。没事时，便躺下休息，养精蓄锐。

笔者认为，循规蹈矩的生活习惯、合理均衡的膳食结构、幽静简洁的居住环境、乐观豁达的心理状态、和谐融洽的人际关系、持之以恒的劳动锻炼……这些就是熊老夫妇的长寿妙方。

文李保

责编：吴婕

来源：大众卫生报

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