执“伍豪之剑”，中央特科最后一位“剑客”

八宝山革命公墓骨灰堂第一室的正厅，安放的是朱德、彭德怀等开国元勋。有一个人，既没有担任过中央领导，也没有军衔，却得以与朱德、彭德怀“同室”。这个人就是王世英，中央特科最后一位负责人。

“特科”岁月⑭丨执“伍豪之剑”，中央特科最后一位“剑客”

（文字统筹：朱玉文，播报：张笑，音效制作：戴钺，片头配音：郭巍）

讲座丨蔡皋：幸福的人，一辈子都被童年治愈——《记得当时年纪小》新书分享会

“我的感觉和趣味其实都是童年就给了的。童年的第一口奶、第一本书、第一首儿歌、第一支摇篮曲，我都历历在目。童年给人生的这一笔，第一本书崭新的一页，你给它什么颜色，那个颜色就作为底色存在。”

——蔡皋

蔡皋

中国原创绘本的拓荒者和泰斗

首位获得金苹果国际插画大奖的中国画家

波隆那国际插画展评委

她是画家，也是散文高手，又是活泼泼的生活家，更是人们心中的宝藏奶奶。

她珍爱岁月时光中小小快乐，路边的草，墙缝里的花，盘盘碗碗里的寻常吃食，在她笔下，都有了各自鲜活的灵魂。

讲座时间：2021年5月15日（周六）15:00~17:00

地址：湖南图书馆阅览楼一楼多媒体报告厅

参与方式：公益活动，免费参与，坐席有限，先报先得。进入湖南图书馆微信公号长按二维码进行报名。

扑克牌里的4个K分别是谁？个个大有来头

扑克牌中4个K上面印的人物，可都是大有来头的，他们分别是：红桃K是查理大帝、黑桃K是大卫王、梅花K是亚历山大大帝、方块K是恺撒。

红桃K：查理大帝

查理大帝是法兰克王国加洛林国王，他建立了囊括西欧大部分地区的庞大查理曼帝国。他将文化重心从地中海希腊一带转移至欧洲莱茵河附近，被后世尊称为“欧洲之父”。

黑桃K：大卫王

大卫王（约公元前1035年—公元前961年）是古以色列联合王国第二代国王，他建立了统一而强盛的以色列国，定都耶路撒冷。

梅花K：亚历山大大帝

亚历山大大帝（公元前356年—前323年）建立了当时世界上领土面积最大的国家：马其顿王国（亚历山大帝国）。

方块K：恺撒

恺撒（公元前100年—公元前44年）史称恺撒大帝，罗马共和国（今地中海沿岸等地区）末期杰出的军事统帅、政治家，并且以其优越的才能成为了罗马帝国的奠基者。

根茎蔬菜“变身”健康饮

根茎类的蔬菜我们每家都经常吃，比如红薯、土豆、藕等，它们富含淀粉以及膳食纤维，适合肥胖人群代替部分主食，有减脂、调节血压的好处。我们可以利用一些根茎菜做成防慢病健康饮。

做法：将藕、山药、百合按照3:2:1的比例焯熟，晾凉后切成大块，放入榨汁机里，倒入适量的水、蜂蜜、少量的盐，一起打成汁。

为什么叫做防慢病健康饮呢？原因主要有3点。

1.山药富含抗性淀粉。一般的淀粉20分钟左右就能被人体完全吸收利用，而抗性淀粉在2小时以后还不能被肠道所吸收，还会干扰其他糖、脂肪的吸收，能够控制血糖水平，提高胰岛素敏感性。

2.百合含钾元素多。百合是一种高钾低钠的食物，这类食物有利于防治高血压、心脏病、心血管疾病等慢性病。

3.藕是天然的抗氧化剂。藕的营养价值也很高，它可以称作是天然的抗氧化剂，维生素C在根茎类食材中含量相对较高，每100克含量达44毫克。

除此之外，紫薯、土豆、胡萝卜、藕节、魔芋等也都是非常好的根茎类食材，富含抗性淀粉、维生素和膳食纤维，常吃能降低肠胃对胆固醇的吸收，促进消化，缓解便秘。

需要注意的是，很多食材煮熟后抗性淀粉含量不到10%，需要晾凉后才大量增加，比如土豆、米饭、黑豆等。

（来源：北京卫视《我是大医生》）

责编：龚铭铭

来源：湖南日报·新湖南客户端

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