孩子只要吃得好不怕长不高?多吃点保健品就能长高?孩子和自己一样是晚长?殊不知孩子矮可能是由疾病引起的!

一张图表：检测生长发育

北京儿童医院内分泌遗传代谢中心主任巩纯秀介绍，儿童长高是一个非匀称生长的过程，出生第一年内身高增长速度最快，约25cm;1岁长12cm左右;2-3岁，每年长8-10cm，4岁到青春期前期，每年长5-7cm，但生长速度会逐渐下降。青春期时，孩子又会有爆发性的增长，男孩可长28-30cm，女孩可长20-25cm。

巩纯秀强调，生长问题非常复杂，这只是大多数孩子的数据。如果家长想做比较，可以用2009年儿研所根据9省儿童数据统计的身高曲线图，根据这个身高曲线图的数值，评测出儿童身高当前所处的百分位，简单预测当前生活状态下及未来一段时间的身高。

“当儿童的身高处于第3百分位时(也就是100个孩子中的后3名)，应引起家长的重视，年龄小一点的孩子如果半年内没有明显改善，需要及时就医。”巩纯秀提醒。

两条黄金线，家长应该警惕

4岁是儿童第一个黄金分割线，因为不论男童还是女童，在3、4岁以后，基本形成了饮食、睡眠等生活模式，各个器官已经有机运行起来，生长进入到线性增长期。

巩纯秀指出，夜间是体内生长激素分泌的密集期，民间所传“孩子多睡觉就能长个儿”就是这个道理。

儿童进入青春期是第二个黄金分割线，家长需格外注意性早熟导致的身材矮小。正常情况下，大多数的女孩9岁、男孩10岁开始性发育。青春期启动时的身高，对终身身高是影响因素之一。现在孩子的性发育整体呈提前趋势，因此，女童8岁前乳房发育或10岁前月经来潮;男童9岁前开始睾丸阴茎明显发育，10-12岁明显蹿个儿、长喉结、变声，都该警惕评价一下生长与发育的匹配度。

三个误区，影响孩子长个

误区一：只要吃得好不怕长不高

很多老一辈都抱着多吃多长的心态，不断让孩子进食，殊不知这样的做法不但不能帮助孩子增高，反而会导致孩子肥胖，甚至出现性早熟的现象。无论是肥胖还是性早熟，都可能在一定程度上阻碍孩子长高。

误区二：孩子和自己一样是晚长

晚长是一种正常的生长模式，但不能因这种说法忽略了疾病等原因导致的身高矮小。因此，家长发现孩子晚长也不能掉以轻心，否则有可能导致延迟就诊，最终留下遗憾。发现晚长现象应及时找专业医生。

误区三：多吃点保健品就能长高

对于大部分孩子来说，并不存在营养不良的状况。长期服用保健品，反而有可能与最佳的治疗时间失之交臂。因为有些保健品的成分中有促早熟的成分，短期内有效果，同时会导致骨骺提前闭合，终身失去治疗机会。

四种习惯：日常改善身高

每个人的生长激素分泌都不同，为了在日常生活中让生长激素正常分泌，巩纯秀主任建议，给孩子养成好的生活习惯，更利于长高。

好习惯一：保证充足睡眠

最好每天晚上9点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里进入深睡眠时分泌的。青春期的孩子尤其要注意，熬夜会导致身高增长缓慢或停止生长。

好习惯二：坚持每天运动

家长可以带着孩子每天坚持运动，打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长，同时可预防骨骺线过早闭合。

好习惯三：饮食营养均衡

家长对于饮食的教育，要谈原则，灌输原则，让孩子自觉执行，循序渐进。特别是有些问题以预防为主，比如多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。

好习惯四：保持愉快心情

这一点一定要非常注意，过于焦虑也会影响腺体分泌，因此要让孩子保持轻松愉快的心情。

新京报记者 王卡拉

原标题：半年不长个?晚长不用愁?儿童医院矮小门诊帮你答疑解惑

责编：许琬婕

来源：大众卫生报综合新京报