今日立秋 | 下半年好不好，就看立秋怎么过

新湖南客户端 2018-08-07 09:28:53

立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋，并不意味着秋天的气候已经到来了，天气依然很热，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。

1.立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2.立秋养生——收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3.立秋养生——养肺护肝

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

要想冬病夏治，或者调养好身体，最有利的时间就是三伏内，包括立秋前后。《黄帝内经》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多，这时候就更很需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用。

立秋各地传统习俗有秋社、咬秋、贴秋膘等丰富多彩的习俗大比拼，北方流行贴秋膘，南方流行“咬秋”。那么南方立秋吃什么?例如，吃西瓜、梨子、小赤豆、龙眼等等都是“啃秋”的食物。

南方立秋吃西瓜：

江南立秋“啃秋”江南地区在立秋这天要“啃秋”，也就是吃西瓜。相传，明代时有一年南京城里许多人害癞痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“癞痢”落疤自愈，结果果真如此，以后渐渐形成习俗，每岁秋来之时，家家剖食西瓜，谓之“啃秋”。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”有迎秋之意，后来人们把在立秋当天吃西瓜也称之“啃秋”。

南方立秋吃清凉糕：

在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必不可少的传统习俗。何为清凉糕?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。

南方立秋吃吃鲜梨：

梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。立秋后天气日渐干燥，秋季养生，首推生津止渴、润喉清热的当季水果——梨子。

南方立秋吃龙眼：

立秋节气是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。

南方立秋吃小赤豆：

从唐宋时起，还有在立秋必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。

责编：朱倩

来源：新湖南客户端

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