世界心脏日由来

在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”，他的危害无年龄、身份、地域之分。为唤起公众对心血管疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注，世界心脏基金会(World Heart Foundation)将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日(World Heart Day)。世界心脏日的永恒主题为“健康的心，快乐人生”。其宗旨在于激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动。呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。

2016年9月29日是第17个世界心脏日(WHD)。今年世界心脏日的主题是“关爱心脏，活力人生”，其寓意就是关爱自己和家人的心脏健康，拥有一颗健康的心脏，让人生充满活力。 在我国，心血管病患病率处于持续上升阶段。目前，全国大约有2.9亿心血管病患者，每10秒钟就有1人因心血管疾病死亡，每5个成人中就有1名心血管疾病患者。面对这么严峻的现实，娄底市健康管理协会在上级有关部门的领导下，开展了“世界心脏日”的系列活动，打响了抗击心脏病的保卫战。

一、健步走与慢跑

心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为引起人们的重视，今年“世界心脏日”活动定为9月29日，活动主题是“关爱心脏，活力人生” “让生命充满力量”。

9月29日早晨6～7时，全球微马娄底大队300多人与娄底市健康管理协会、娄底市中心医院健康管理中心、多个社区卫生服务中心、多个全科诊所和志愿者共100多人，在娄底市石马公园举行健步走与慢跑活动，拉开“世界心脏日”活动的序幕。

二、义诊咨询

为了进一步宣传心脏健康知识，唤醒人们对心血管病的认识和重视， 9月29日上午9～12时，娄底市健康管理协会组织有关专家和兄弟单位的医务人员在娄底市童家社区开展“世界心脏日”义诊宣传活动，为公众普及心脏健康的知识，并进行太极有氧运动的辅导。共接受义诊咨询120余人次，发放健康教育宣传资料1000余份，得到了社区群众的一致好评。 市科协副主席陈艺春和有关部门的领导到活动现场指导工作并慰问工作人员！

专家们提醒广大群众：拥有一颗健康的心脏其实很简单：管住嘴、迈开腿、好心态。不仅要自己做到，还要带动家庭成员和身边的人一起行动。 

三、健康讲座

下午3～5时，在娄底市恒丰大酒店十二楼大厅进行“世界心脏日”的健康讲座。中国老年学会心脑血管疾病专业委员会委员、湖南省心血管疾病防治工作先进个人、南华大学附属娄底医院高血压防治中心主任胡卫民教授主讲了【心血管疾病防治的新概念】，全国太极拳冠军龙文主讲【太极拳运动与高血压的调治】，胡卫民总结的防治心血管疾病的“三大纪律八项注意通俗易懂，龙文传授的养生太极拳招式易学实效“”受到100多位与会者的热烈欢迎。

参与并组织这次健康公益宣传活动的心血管病专家胡卫民特别强调，“关爱心脏，活力人生”，我们医务工作者应该带头戒烟限酒、坚持有氧运动，做健康生活方式的先锋战士，用实际行动教育患者，影响周围的人，为构筑健康中国增光添彩。

健康小贴士之一：健步走和慢跑的好处

活血：久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走和慢跑能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，有利于血液迅速回心。 

健脑：有节奏的健步走，会对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞得到充分休息。所以，健步走和慢跑可调节睡眠防治失眠。

强肺：长时间久坐，肺的扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。健步走时，抬头挺胸，胳膊自由摆动，使肺的换气量增大即提高肺活量。

壮胃：身体活动少的时候，胃肠的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。如果饭后散步，腹部肌肉的运动就会对胃肠进行有效的“按摩”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。 

健康小贴士之二：预防心脏猝死五步曲：

A、保持镇定，减少任何活动，含服(舌下含化)硝酸甘油或嚼服阿司匹林肠溶片(300mg);

B、拨打120急救电话;

C、就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件可以吸氧;

D、注意为患者保暖;

E、在就近治疗的原则下，选择技术设备好的正规大医院。 

责编：娄底日报

来源：娄底新新网