考前心理减压辅导助力学子中考圆梦

湖南日报·新湖南客户端 2022-05-07 17:57:34

考前心理减压辅导助力学子中考圆梦

临湘市白羊田中学召开“阳光心态决胜中考”中考考前心理辅导大会

湖南日报·新湖南客户端5月7日讯(通讯员廖瑞松)在中考即将来临之际，为了帮助学生疏导中考前焦虑、紧张等不良情绪，5月6日，临湘市白羊田中学邀请湖南师范大学心理专家廖素梅给九年级学生召开“阳光心态决胜中考”中考考前心理辅导大会，做考前心理辅导，为学子中考圆梦助力。

讲座中，针对白羊田中学九年级学子提出的学习与生活中的种种困惑、烦恼，廖素梅用团体催眠的方法，以循序渐进的方式给学生做了疏导。在一次次的清理和呼吸中，同学们渐渐的放下了因中考临近产生的各种焦虑和负面情绪，并随着舒缓的音乐和老师的引导渐渐放松，开始了一次身心释放的浪漫旅程。在团体催眠结束后，心理专家还针对如何充分利用被激发的潜意识、如何利用能量操调整自己作了具体指导。廖素梅强调，生活中，要保证睡眠，切忌熬夜钻研，一定要午休，但时间不宜太长，40分钟左右;要坚持锻炼，保持好的体魄;要保持良好的心情，有苦恼、困惑或者焦虑时，多找老师、父母、同学聊天;要劳逸结合，假期适当放松，做自己喜欢的事情。学习中要勤学好问，认真听好每一堂课。数理化要准备错题库，空余时间多看多复习;语文要重视答题技巧，重视日积月累，重视写作;英语要多花时间记单词，多做阅读理解的练习;道法要学会如何组织语言，正确表达自己的观点;历史要熟读知识点，学会知识的迁移与发散，材料分析要学会提取信息并进行整合;要充满信心，乾坤未定，你我皆是黑马，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。详实的指导，具有操作性，让九年级学子受益匪浅。

该校校长谢焱秋称，学校一方面积极依托心理健康课程开展师生心理教育，另一方面会经常邀请专业辅导团队到校进行心理辅导，帮助学生疏导解决心理问题，助力学生健康成长。

责编：王相辉

来源：湖南日报·新湖南客户端

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