释放压力，聚能前行

科教新报 2026-07-09 10:07:39

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员杨海云）7月8日，长沙市天心区胡映家庭教育名师工作室全体成员齐聚湖南省儿童青少年心理健康服务中心，开展了一场别开生面的培训活动。

在心理健康服务中心工作人员的引导下，工作室成员参观了该中心的心理科普馆。通过直观展示、生动讲解、现场互动等方式，大家学习了大脑情绪机制、压力调节与非暴力沟通技巧等知识。

在报告厅，工作室首席名师胡映带领大家开展以“释放压力，聚能前行”为主题的心理解压团辅活动。

活动在暖场游戏“报数”中展开，通过游戏，老师们体验到，当人处于紧张状态时，会产生压力感，过度的压力会导致工作和学习中正常水平的发挥。通过压力自测，老师们开始觉察自身感受的压力。胡映引用耶克斯·多德森定律帮助老师们认识到，适度的压力有利于人发挥最佳的状态，促进任务的完成。如果觉察到自己的压力值过高，就需要学会释放压力。

在学员们的交流过程中，大家发现，经过一个学期的工作，许多人感到身心疲惫。于是，胡映带领成员们通过静心冥想、气球释压、集体按摩等活动环节，有效舒缓工作压力。

在活动结束环节，伴随着优美的音乐，胡映手中的任务单在成员间轻盈地传递，大家一起感受着自己良好的把控能力和团队成员之间的相互支持。

活动中，工作室还总结了上半年的工作，布置了暑假的研修活动。胡映表示，工作室全体成员将持续深耕家庭教育，为护航青少年健康成长提供有力保障。

责编：陈洁

一审：陈洁

二审：彭静

三审：黄维

来源：科教新报

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。

我要问