远离毕业季健康危机！医生提醒：“高压+熬夜”易诱发面瘫

周倜湖南日报·新湖南客户端 2026-05-08 19:54:54

文字/制图湖南日报全媒体记者周倜通讯员周科宏杜聪慧段俊芝李甜

大学即将毕业的小杨，忙于求职、备考，长期熬夜复习、精神高度紧张。半月前，小杨回家淋了雨，疲惫不堪未关窗便草草入睡。第二天清晨醒来，就发现右侧嘴角歪斜、喝水时水会从嘴角流出，右侧眼睛也无法完全闭合，急忙来到湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）就诊。经检查，小杨被初步诊断为贝尔面瘫，在经过八天中西医结合治疗后，好转出院。

5月8日，该院神经内科（脑病科）副主任医师姚婷在接受采访时表示，中西医结合治疗是治疗贝尔面瘫的常用疗法，西医以抗炎抗病毒对症处理，配合中药内服以祛风化痰、针刺穴位行气活血通络、悬空灸以温经散寒、消瘀散结；与此同时再指导小杨进行自我康复，

“所谓贝尔面瘫，最常见诱因是劳累受凉。”姚婷告诉记者，长期劳累、免疫力下降、受凉吹风是最常见的诱发因素，像小杨这样长期高压、熬夜的年轻人群正是高发群体。

“贝尔面瘫的康复速度，除了依靠专业的临床治疗，更离不开患者科学的自我护理。”该院神经内科（脑病科）主任谢乐建议，做好以下几方面居家管理，能助力面神经更快恢复。

饮食方面需要格外谨慎。谢乐建议，此类患者要多吃富含维生素B族的瘦肉、蛋类、豆制品、粗粮及深绿叶菜，为面神经修复提供充足营养；饮食以温软、清淡为主，忌食辛辣、生冷、坚硬、过烫食物，戒烟戒酒，避免加重面部神经炎症刺激。进食时用健侧咀嚼，小口慢咽，饭后及时漱口清理患侧食物残渣，预防口腔感染；日常须足量饮水，保持饮食少油少盐，减轻身体炎症负担。

谢乐指出，贝尔面瘫患者多存在眼睑闭合不全，易引发暴露性角膜炎，生活中需重点防护，可遵医嘱使用滴眼液，外出佩戴眼罩，防止异物入眼。患者须远离冷风，做好全方位保暖，避免面神经再次受刺激，严禁冷风直吹面部；外出佩戴口罩、围巾，重点护住面部与耳后；全程用温水洗脸，出汗后及时擦干；睡觉时远离窗边、风口，做好夜间防护。

此外，应尽量调整作息、减少熬夜，缓解精神压力，避免过度焦虑，为神经修复创造良好的身体条件。避免做夸张面部动作（急性期），不随意用力揉搓患侧，防止面部肌肉疲劳损伤。

那么如何科学地进行面部训练？谢乐为患者推荐了一套面部康复操。（详见下图）

“对于小杨这类年轻、诱因明确的贝尔面瘫患者，只要及时调整状态、坚持规范治疗，配合科学居家护理，多数可在3到4个月内基本恢复，不留明显后遗症。”谢乐提醒，若出现症状持续加重、眼部红肿疼痛、6个月仍恢复不佳，需及时复诊评估，排查其他病因并调整康复方案。

作者：周倜

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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