读懂青春期情绪波动，守护青少年心理健康

大众卫生报 2026-04-20 15:06:33

“孩子一进青春期，怎么就变得不可理喻了？”

在儿少心理科的日常门诊中，这是无数家长带着焦虑与困惑反复提出的疑问。许多孩子明明从前乖巧懂事、开朗阳光，却在不知不觉间悄然变了模样：变得沉默寡言、情绪易怒、抵触学习、不愿社交，内心敏感又脆弱。他们常常把自己紧锁在房间里，拒绝与家人沟通交流；或是情绪极易失控，哪怕一句无心之言，也会瞬间爆发，像只浑身带刺的小刺猬，让人无从靠近。面对这些突如其来的变化，不少家长习惯性地将其简单归结为“青春期叛逆”，认为孩子只是不懂事、闹脾气，过段时间自然就会好转。然而，很多家长并未意识到，这些看似叛逆的行为背后，很可能是孩子正深陷焦虑、抑郁等情绪困境，在无力承受时，向外界发出的无声求救信号。忽视这些信号，往往会让孩子的心理状态进一步恶化。

我们常说，青春期是人生最美好的时光，却往往忽略了，这个阶段孩子背负着怎样的身心重压：身体激素剧烈波动、大脑快速发育、自我意识觉醒，再加上学业压力、人际烦恼、亲子隔阂……层层叠加。稚嫩的内心，根本来不及消化这些汹涌的负面情绪。日积月累，便演变成抑郁、焦虑、暴躁等情绪障碍。这不是孩子的任性，更不是他们的错，而是每一个敏感的孩子在成长路上都可能遇到、却无法独自跨过去的坎。

在我们儿少心理科，见过太多被误解的孩子：

一个13岁的女孩，整日情绪低落，不想上学，不愿社交，被家长指责“偷懒厌学”。直到她彻夜失眠、偷偷流泪，才被确诊为抑郁症。

一个15岁的男孩，因为一点小事就大发雷霆，和父母争吵，与同学冲突，被贴上“脾气差、叛逆”的标签。其实，那只是焦虑情绪无处宣泄的出口。

还有的孩子反复说头痛、胸闷，身体检查却一切正常——不过是情绪积压到极限后的躯体反抗。