春节吃太撑？马王堆汉墓提醒：记得给脾胃“减减负”

大众卫生报 2026-02-22 09:33:08

春节是阖家团圆、共享美食的佳节，但丰盛的饮食，也很容易让脾胃“不堪重负”。马王堆汉墓出土的《五十二病方》中记载，老祖宗在两千多年前就提到了“食饮有节”的理念，强调饮食要有节制，不可过饱过饥，这与现代医学提倡的“七分饱”不谋而合。

此外，出土文物中一件彩绘漆食案，设计精巧，分为多个隔间，似乎暗含着“分而食之，各有节制”的饮食理念。在出土的《导引图》中，描绘了多种促进消化的导引动作，与“食饮有节”的理念相辅相成，形成了完整的饮食养生体系。

真正的养生，不在山珍海味的堆积，而在日常饮食的节制与平衡。只有遵循“食饮有节”的原则，结合现代营养学知识，我们才能在享受美食的同时，保持身体健康。所以，春节期间，一定要记得给脾胃“减减负”哦。

作者：湖南中医药大学陈子慧吴海金

美编：李影

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来源：大众卫生报

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