科普｜冬天为何孩子度数容易悄悄涨？眼科医生来解答

湖南日报·新湖南客户端 2026-01-31 09:15:46

湖南日报·新湖南客户端通讯员廖敏琳

寒假期间，不少家长带孩子前往株洲三三一爱尔眼科医院门诊检查视力，部分家长提出疑问：冬季孩子的近视度数似乎更容易出现增长。冬季孩子近视进展相对加快，主要与两项原因相关，同时存在一项加重因素。

两项原因具体为：第一，孩子冬季户外活动时长有所减少，眼睛接触自然光的时间不足，而自然光对近视进展具有延缓作用；第二，孩子在室内长时间进行看书、使用电子屏幕等近距离用眼行为，眼睛调节肌肉持续处于紧张状态，易引发视疲劳。

此外，冬季室内空气通常较为干燥，会加速眼表泪液蒸发，引发眼干、眼部不适等情况，进而加剧视疲劳程度。

以下干预方式，对延缓儿童近视进展具有积极的意义：

1、每日保证2小时以上的日间户外活动，阴天也可正常进行。

2、遵循“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟后，远眺20英尺外（约6米外）的物体20秒；日常保持“一拳一尺一寸”的读写姿势，同时保证充足睡眠与均衡营养。

3、家长可根据孩子不同视力状况，进行针对性检查和近视管理：孩子未近视时，可检查“远视储备”；孩子疑似近视时，可进行“真假近视鉴别”；孩子已经近视时，可评估发展为“高度近视的风险”；孩子属于高度近视时，可定期检查“排查相关并发症”。因此，建议孩子3岁左右到专业的医疗机构建立屈光发育档案，做好近视全流程管理。

健康提示：线上科普仅供参考，孩子若出现视力异常，应及时前往正规医疗机构就诊。

科普来源：株洲三三一爱尔眼科医院

注：本文图片由AI制作仅供科普，不作任何其他商业推广。

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