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周倜 湖南日报·新湖南客户端 2026-01-26 21:43:19
湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 周科宏 陈安妮
2026年首场寒潮强势抵达湖南，带来一次全面的“气温跳水”。全省大部分地区气温在短时间内骤降10℃至16℃，雨雪冰冻与大风天气同步登场。面对这种情况，许多朋友难免担心：如何在低温天气中保护好自己和家人的健康？气温回暖时又该如何调整防护策略？
1月26日，湖南中医药大学第二附属医院心病科（心血管内科）主任熊向晖在接受采访时表示，寒潮期间及回温时，心脑血管风险增高；患者需加强监测、严格服药，避免低温外出，若出现不适，须立即就医。
“寒潮之下，首当其冲受到威胁的是呼吸道防线。”熊向晖指出，冷空气会直接削弱呼吸道黏膜防御能力，加之门窗紧闭空气流通差，流感等病原体传播风险显著增加，感冒、肺炎等疾病更易发生。
心脑血管系统也面临严峻考验。熊向晖提醒，低温会引发血管收缩、血压波动，加重心脏负荷，易诱发心肌梗死、脑卒中等急症，尤其对已有相关基础疾病的患者风险更高。
“需要注意的是，持续阴冷少光的环境，还可能影响情绪激素分泌，导致情绪低落、乏力等‘季节性情感障碍’症状。”熊向晖告诉记者，冬季严寒，户外活动的减少也可能会加剧心理波动。
此外，雨雪冰冻会直接提升意外伤害风险，湿滑路面极易导致跌倒骨折，尤其是老年人群体需要注意；而严寒大风若防护不足，则可能引起面部、手足等部位冻伤。
结合临床实际，熊向晖指出，为抵御寒潮带来的健康风险，需要科学防护，筑起多层次健康屏障。
应对寒潮，需从生活细节系统入手，熊向晖建议，穿衣应当摒弃单纯依赖一件厚衣物的穿法，采用“洋葱式分层穿衣法”即内层选择柔软、透气且能快速排汗的材质；中层则以羊毛、抓绒等保暖性能优异的衣物为主，负责锁住热量；外层则配备防风防水的外套，抵御寒风和雨雪。
“居家环境需兼顾温暖与安全，每日可在气温较高时段开窗通风10—15分钟，降低病原体浓度。”熊向晖提醒，取暖时务必远离可燃物，做到“人走电断”；而在使用煤炉炭火时，需严防一氧化碳中毒，要安装报警器。
“调整生活习惯，提升自身抵抗力也是重要的应对手段。”熊向晖建议，饮食上可适当增加温热、高营养食物，避免饮酒御寒；日常运动可选择室内运动，如太极拳、瑜伽等，能促进血液循环，增强免疫力。
此外，特殊人群需格外关注。例如，家人应协助老年人及时添衣，减少低温时段外出；慢性病患者需遵医嘱服药，密切留意胸痛、胸闷、呼吸困难、肢体麻木等征兆，一旦出现立即就医；户外工作者则应配备充足防寒装备，合理安排作业与休息。
“在天气回暖期间，健康防护也不可松懈，尤其是雪天过后，需要警惕白天冰凌坠落与夜间‘暗冰’湿滑的风险，出行应谨慎避让、选择防滑鞋具。”熊向晖指出，回温时血压可能出现波动，心脑血管病患者仍需加强监测，若出现身体不适，应及时就医。
“寒潮虽强，科学应对可以有效守护健康。”熊向晖提醒，面对寒潮，公众要密切关注天气与身体状况，灵活调整防护策略，做好持续防护，守护好自己与家人的健康。
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来源：湖南日报·新湖南客户端
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