跑友出征记|洞庭潮涌逐梦岳阳

湖南日报·新湖南客户端 2025-12-06 10:45:30

文|中部骆驼

作家村上春树曾在《当我谈跑步时我谈些什么》一书里写道：“跑步时的思绪，就像风中的蒲公英，看似散乱，却总能落在意想不到的风景里。”在风景如画的洞庭湖畔，在岳阳市君山区文化艺术中心前，在2025年岳阳马拉松起跑点，我披着4月的朝霞，边活动着脚踝，边看着身边跑者们或拉伸热身或低声交谈，心中的忐忑早已化作跃动的期待，开启一场酝酿了许久的奔赴。

这是我今年第一次走出家乡的城市，以奔跑的姿态赴一场异地之约。参加这场赛事，于我而言早已不止是一场运动，还是用脚步丈量 “春江碧水连天阔” 的壮阔，是用汗水续写 “不以物喜，不以己悲” 的心境，更是人生梦想在江湖名城的春日里刻下一枚滚烫的印章……

旅跑者眼中：楼承千古人存风骨

2025年4月5日，也就是岳阳马拉松比赛的前一日，惠风和畅，万木葱茏，我与几位同城跑友提前抵达岳阳 —— 与我家乡毗邻的环洞庭古城。已记不清多少次来这里，可此次是第一次以旅跑者的身份前来，心境自然与往常不同。

“不登岳阳楼，等于没到岳阳。”岳阳楼是中国四大名楼，我们都深深理解这句话里潜藏的岳阳楼之于岳阳的分量，所以每次到岳阳，必登岳阳楼。穿过刻满诗词的碑廊，岳阳楼如披甲将军矗立眼前，朱红的楼身映着蓝天，飞檐翘角似鲲鹏展翅，欲借风势掠过洞庭。记不清这是第几次登楼，少年时只觉“衔远山，吞长江”的壮阔是书本里的想象；如今凭栏远眺，虽不见昔日烟波浩渺，却见远处沙洲错落、水草丰茂，渔船在波光里划出优美弧线，倒也懂了“沧海桑田”原是大地写给岁月的诗。楼内的“四绝”更是耐人寻味：范仲淹《岳阳楼记》雕屏，字字叩击心扉；吕洞宾“朝游北海暮苍梧” 题诗，透着几分仙气与洒脱；怀素狂草如龙蛇游走，笔锋藏着潇湘灵动；何绍基书法沉雄有力，墨色凝着湖湘厚重。站在“先忧后乐”的匾额下，看往来游客驻足品读，忽然明白：岳阳楼早已不是一座楼阁，而是中国人精神世界里的 “灯塔”。

从市区驱车往湘阴方向，约一小时便到左宗棠故居柳庄。这座青瓦土墙的院落藏在稻田深处，远远望去与周边农舍融为一体，却在朴素中透着不凡。正门“柳庄”二字为左宗棠亲笔所书，笔力遒劲，似能窥见主人风骨。走进院内，古柏苍翠、绿荫蔽日，堂屋中“耕读传家”的匾额格外醒目，木柱上“身无半亩，心忧天下；读破万卷，神交古人”的自题联，更是字字千钧。展室里，锈迹斑斑的佩剑仍泛冷光，仿佛能映出当年收复新疆的烽火；泛黄的家书中，满是对家人的牵挂与对家国的担当；《左文襄公全集》手稿上，字迹工整，墨色浓淡间藏着他躬耕苦读的执着。我对左宗棠有着异于常人的亲近：不光因他与益阳名人陶澍是儿女亲家, 在我曾工作过8年的益阳安化县他亲家的家里也生活了8年，更因援疆从当地人口中时常听闻他收复新疆的传奇，见过他当年指挥种下、如今依然生机勃勃的左公柳。他的才气非我们常人所能及，但他的自律、勤奋与家国情怀，不正是我们的榜样吗？

到了岳阳，总要在清晨去汴河街逛逛。青石板、麻石街，在来来往往的绰绰人影与米粉店飘出的诱人香气里，感受那份热闹与人间烟火气。岳阳米粉虽不如常德牛肉米粉名气大，味道却丝毫不逊色。吸溜一口，米粉筋道爽滑，剁椒鲜辣过瘾，骨汤醇厚绵长，暖意从舌尖直抵心底。茶馆里，老人们围坐八仙桌旁，捧着盖碗茶听台上花鼓戏，《刘海砍樵》的旋律伴着茶香飘出窗外，引得路人驻足聆听。若是傍晚，还能去南湖边走走，湖光山色尽收眼底，那份闲适与惬意，让人忘了时光流转。此外，岳阳的君山银针茶清香回甘，洞庭银鱼鲜美细嫩，油炸栀子花带着春日清甜，每一样都让人回味无穷。

初到岳阳的跑友，不少去君山岛感受从未褪色的浪漫：湘妃斑竹上的露珠晶莹着舜帝与娥皇、女英的爱情传说，柳毅井沿的青苔凝结着柳毅与龙女的侠义柔情；有的还会去东洞庭湖国家级自然保护区——这里是“鸟的天堂”，每年10月至次年3月，数十万羽候鸟在此越冬。乘船游湖时，有的还偶遇江豚逐浪，看见芦苇荡里麋鹿的身影，随手拍下的都是生态画卷。

旅跑者脚下：江湖为道匠心暖心

在跑友圈里，岳阳马拉松素有“江湖最美赛道”的美誉。查阅资料才知，这项赛事自2018年创办以来，仅用七年便完成从铜牌到金牌的“三级跳”，成为湖南马拉松版图上的亮眼名片。

2018年首届赛事规模仅1万人，以“洞庭风韵”为主题，赛道串联岳阳楼与洞庭湖大桥，首办便因风光秀美获评 “中国田协铜牌赛事”。2020年因疫情暂停后，2021年重启即升级为银牌赛事，参赛规模扩至1.2万人，新增“亲子跑”项目，让赛事更具亲和力。2023年，赛事斩获金牌赛事称号，更创新推出“跑马 + 研学”套餐，吸引大批外地跑者。

今年的赛事更是亮点纷呈。与长沙马拉松的“都市竞速”、衡阳马拉松的“红色传承”不同，岳阳将“生态 +文化”做到了极致。赛前领物时，志愿者递来的参赛包暗藏惊喜：除了速干参赛服与能量胶，还有一本《岳阳楼记》袖珍译本、一包君山银针茶，以及印有“赛事服务地图”的手绘折扇——背面清晰标注沿途医疗站、补给点和洗手间位置，连附近的老字号米粉店都做了标记。更贴心的是，组委会联合全市20家酒店推出“跑者延时退房”服务，还为外地选手提供岳阳楼、君山岛等景区的半价门票。

赛道设计堪称“一步一景”。我们从文化艺术中心出发，沿岳阳大道向西，经洞庭湖大桥转入沿湖大道，一路串联起洞庭湖博物馆、君山岛景区、汴河街等12个地标。尤其是跑过洞庭湖大桥的3公里，江风裹挟着芦苇的清香扑面而来，碧波万顷的湖面、含黛流青的远山、鳞次栉比的新城，旖旎风光让人赏心悦目。

最令人称道的是奖牌设计。以“洞庭潮涌・岳阳奔腾”为魂，采用可翻转结构：正面是岳阳楼剪影与奔涌浪纹，镌刻着赛事名称；翻转过来，江豚、麋鹿、候鸟的浮雕栩栩如生，呼应洞庭湖生态保护的成果。奖牌边缘用古法鎏金工艺勾勒，触手温润，仿佛把整个洞庭的灵气都藏在了方寸之间。同行跑友打趣说：“这哪是奖牌，分明是可佩戴的城市名片。

赛事保障更见诚意。赛道沿线每2.5公里就有一个补给站，除了常规的水与香蕉，还特意准备了本地特产的柑橘与鱼干；28个医疗站、32辆救护车与 60个移动AED小组形成 “无缝防护网”，连志愿者都经过专业急救培训。比赛前一天，组委会还通过短信推送“天气提醒”与“配速建议”，细节之处尽显用心。

旅跑者心中：独行见真我初心启新程

发令枪响，我跟随着大部队缓缓前行。阳光透过梧桐叶洒在赛道上，形成斑驳光影，路边观众举着“岳阳欢迎你”的牌子呐喊，连幼儿园小朋友都挥舞着小红旗奶声奶气地加油。

我把半程马拉松跑程划分为5公里、5—15公里、最后6公里三段。这样划分，便于宏观把握体能的均衡分配，防止前5公里跑得太快，导致后16公里体能不支而“跑崩”。

别说全程马拉松，即便半程马拉松，要完赛也绝非一日之功，更非心想事成——需要长期坚持锻炼，让身体保持健康状态并储备足够体能。

12年前，我开始通过跑步锻炼身体，从最初跑1公里就气喘吁吁，到后来能轻松完成5公里，偶尔还能跑个半马甚至全马，跑步渐渐成了生活的必修课。5年前加入本地跑团，才发现跑步能连接更远更大的世界：跑友们分享各地赛事趣闻，分享着各自参赛的成绩，展示亮着奖牌的风采照片，一颗“去异地跑马”的种子在心中悄然萌发。前两年，我曾在繁重工作之余，与跑友一起到江西龙虎山和湖北孝感参加过半程马拉松。

在常一起晨跑的跑团里，有位单位同事因常跑全马被我们称为 “风神”。年过半百的他，制定了一个我们连想都不敢想的计划：跑100场在中国田联有记录的异地城市马拉松。在庆祝他跑完第10场后，我心中也燃起一个念头：我是否也能确定一个契合自身身体状况、前往异地参加马拉松的目标？

经过赛道里程指示牌时，我发现前5公里在思绪飞扬间一晃而过。正因对体能分配有宏观把握，不担心后续“跑崩”，我的配速始终保持在5分30秒左右。同来参赛的跑友“风神”此次没跑全马，特意给我和另一位跑半马的朋友陪跑的。但我冲出起跑线后特意避开了他——我想，若每次都需他陪护才能完赛，万一某天他无法陪伴，我岂不是只能弃跑？若遇意外他陪不了全程，我岂不是只能半途而废？人生不也如此吗？在人生旅途中，有几人能陪你到永久？最终不还是要靠自己忍受孤独、自立自强地走完一生？

经过洞庭湖大桥时，需跑一段几百米长的坡。许多跑友已放慢速度，低着头艰难前行，我却仍觉体力尚好，边跑边不由自主地向桥两边张望，还拿出手机拍下湖景。远处是“白银盘里一青螺”的君山。范仲淹虽未登过岳阳楼、到过君山，但他当时的心境，或许正是秉持着 “先忧后乐” 的理念与情怀，在平凡中坚守初心，在前行中不忘来路。于我而言，这场马拉松的意义，早已超越奔跑本身。

接下来的跑程中，我把呼吸调整到与步伐协调的节奏，不紧不慢地跑着，边跑边留意沿途风景：洞庭湖博物馆前的雕塑群诉说着“江豚回家”的故事，汴河街的红灯笼在风中摇曳，老字号“吴盛兴”的伙计举着米粉碗喊“不急，吃一碗再跑！”这一路，没有追求成绩的急躁，没有追赶名次的焦虑；这一路，只有与自己对话的自在，只有与城市交流的惬意。

15公里后，疲劳感如期而至：口干舌燥，腹中空空，小腿肌肉酸胀，每一步都像踩在棉花上。每跑一段，眼睛总不由自主地向前张望，想知道距补给站还有多远。跑在前面的同城跑友早已不见踪影，跑在后面的也不知何时能跟上。“要不走一会儿？”心底有个声音在劝我。但“风神”的身影忽然浮现在眼前，我咬着牙调整呼吸，把配速稳定在6分30秒，把那个劝我松懈的声音抛到了脑后。路边一位白发大爷举着“坚持就是胜利”的牌子，见我有些吃力，大声喊：“老弟，前面就有补给站，加油！”我向他微笑挥手，继续向前。那一刻忽然明白：跑步教会我的，正是在坚持中超越自己。

最后两公里，道路两旁仍有成群结队的当地市民加油鼓劲，让我们倍感振奋。正当我觉得按既定速度前进愈发艰难时，一个壮实的身影从我身旁掠过。他虽跑得呼哧呼哧，却不时对赛道旁加油的观众说“谢谢”。我听了感到有些新鲜——一般来说，我们总把观众的加油视作理所当然，而他即便疲惫，也没忘记向鼓劲的人表达谢意，想必是个善良之人。于是我对他说：“你真不错！”他扭过头朝我笑了笑，我抬头一看，他那张略带北方人粗犷的脸上布满汗珠。我问他来自哪里，他说是甘肃武威人，在长沙轨道交通集团工作。果然是北方人！我曾在新疆挂职一年多，对北方人有种天然的亲近，便又问他多大了，他说是“80后”——比我小十多岁。他问：“怎样称呼您？”我沉吟片刻，答道：叫我大哥吧，小弟！”说完，便兀自向终点的方向冲刺。

冲过终点线的瞬间，计时器定格在2小时08分。这是我理想中的成绩：不快不慢，没有刷新过往记录的狂喜，只有安全完赛的坦然与平静。在去领完赛包的跑上，一个计划在我心底升腾起来：从今年起，每年跑2个左右的城市，用15年时间 ——也就是到我70岁时，完成30场左右在中国田联有记录的半马，去感受30座不同城市的风土人情。刚领过完赛包，一个浑厚的男中音从身后传来：“大哥，您也刚完赛？”我回头一看，竟然是刚才偶遇的甘肃小弟！他虽气喘吁吁，但带着红晕与黝黑的脸上满是真诚。真是有缘，我们当场加了微信，我知道了他叫梁希军，我们约定下次在其他赛事上相见。看着他憨厚的笑脸，忽然觉得：跑步最奇妙的地方，不仅在于挑战自我，更在于能遇见志同道合的灵魂。

岳阳，这座浸透着湖湘文化底蕴的城市，我的梦想在这里写下了最美的开篇。在岳阳的赛道上，我不仅完成了2025年的第一场异地半马，更开创了人生旅程中一种全新的生活方式——旅跑！

江湖路远，步履不停。下一站，我会与中国哪座美丽城市的马拉松赛事结缘呢？

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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