守护青春睡眠，长理电气学院“晚安好梦”活动探索心理健康新路径

2025-10-28 17:19:37

近日，长沙理工大学电气与信息工程学院组织开展“晚安好梦”系列心理健康活动，将心理关怀的触点精准对焦当代大学生最寻常也最易被忽视的环节——睡眠。

“好好睡一觉，烦恼会消散。”这不是一句空洞的安慰，而是被同学们亲手绘制在“睡眠心灵祝福卡片”上的温暖寄语。系列活动中，一场睡眠守护手作会吸引了众多学子。在这里，工科学子们暂时放下复杂的电路图与公式，指尖揉捏五彩黏土，专注地制作专属的睡眠守护钥匙扣。创作中的欢声笑语，成了释放学业压力的最好渠道。

为何明明疲惫却难以入眠？“熬夜”与“焦虑”之间如何形成恶性循环？为从根源上解答学生困惑，学院举办了睡眠知识专场宣讲。心理辅导员吴佳骐以轻松“接地气”的方式，拆解了睡眠与情绪的深层关联，并为同学们带来一整套在宿舍即可操作的“睡眠优化方案”。

活动还将传统手工艺与感官疗愈巧妙结合，推出“五感安眠香囊手作”体验。同学们在了解薰衣草、陈皮等天然材料的安神功效后，调配出个人喜爱的香气，并一针一线缝制香囊。这个由自己打造、承载着积极心理暗示的香囊，成为陪伴学子入眠的贴心信物，为他们铺垫了满满的入睡松弛感。

本次“晚安好梦，活力青春”系列活动是长沙理工大学电气与信息工程学院深化心理健康教育工作的举措之一。这不仅是高校心理健康教育的一次创新实践，更体现了学院对学生细微处关怀的温度与智慧，为培育学生理性平和、积极向上的健康心态营造了良好的文化氛围。（刘湘汉朱杰）

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