金秋十月话寒露 - 时尚健康

金秋十月话寒露

大众卫生报 2025-10-08 08:55:25

晨光漫溢在浸透丰收气息的乡间小径，玉米金穗列队致敬秋阳，蟋蟀振翅奏响田间序曲，裹挟着丝丝凉意的秋风掠过单薄衣衫——天地间悄然流转的季候密码，正将时针拨向“寒露”的刻度。

作为秋季第五个节气（今年10月8日），寒露承载着季节更迭的使命。《月令七十二候集解》精准注解：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”相较于白露开启凉爽序幕，寒露已执起寒冷的接力棒。街头巷尾衣袂飘飘，印证着民谚“吃了寒露饭，单衣汉少见”的生活智慧。

诗人白居易曾以“袅袅凉风动，凄凄寒露零”勾勒此时景致。成熟与凋敝在此交汇，丰盈与萧索彼此映照，枝头硕果沉淀着光阴的故事，秋水长天倒映着岁月的澄明。雁阵划破云端，菊香浮动人间，迁徙的羽翼与绽放的花魂，共同编织着寒露特有的诗意经纬。

农耕文明的智慧在此刻焕发生机。“种麦、摘花、打豆场”的农谚指引着劳作的节奏，新棉采收后的田垄随即播撒冬麦的希望。暮归时分，农家院落升腾着柴火炊烟，清茶氤氲中看云卷云舒，待客佳肴必有膏黄肉厚的大闸蟹，这是大自然赐予舌尖的馈赠。

养生之道亦随节令流转。“白露身不露，寒露脚不露”的古训提醒人们注重足部保暖，昼夜温差催促着添衣御寒的脚步。中医讲究“防燥”，芝麻、红枣、莲子、山药等甘润之物滋养身心，早睡早起的作息规律暗合《黄帝内经》“秋三月，宜早卧早起，与鸡俱兴”的养生精髓。

当草木渐染霜色，夜色愈发绵长，寒露时节恰似人生的中场时刻。它教会我们在收获的喜悦中保持清醒，于万物凋敝时看见新生。拥秋入怀，让清露涤荡浮躁，方能在岁序更替间，品出生命从容淡定的真味。

梁征

责编：袁小玉

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来源：大众卫生报

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