湘潭繁城社区开展心理团辅活动

2025-09-10 17:04:55

新湖南客户端9月10日讯（全媒体记者李祯媛通讯员王焱王越）为帮助繁城社区未成年人认识情绪、管理情绪，近日，在湘潭市雨湖区民政局、共青团雨湖区委、雨湖区委社会工作部的指导下，湘潭市雨湖区云塘街道繁城社区联合雨湖区志愿者协会共同开展了以“听见‘心’密码”为主题的心理团辅活动，并带领孩子们制作情绪管理主题水果蛋糕。

活动伊始，雨湖区志愿者协会的讲师结合自身的情绪实例自然地引入话题。他首先阐述情绪是对内外刺激的反应，强调情绪本身并无好坏之分，并介绍了喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及焦虑、嫉妒、愧疚等复杂情绪，帮助孩子们初步建立对情绪的认识。紧接着，讲师说明了觉察情绪的重要性。“识别自身情绪能够避免被情绪控制，这是有效管理情绪的第一步。”随后，他引导孩子们通过身体信号和想法信号来觉察情绪。现场有孩子分享：“我有次很生气，感觉脸热热的，手上也一直在出汗。”针对孩子们常见的情绪困扰，讲师介绍了几种实用的情绪管理方法。他建议在情绪来临时先“停一停”，比如生气时可通过深呼吸三次来平复情绪，还可以通过运动或安静独处等方式释放情绪。此外，他还提议与家人或朋友提前约定“情绪暗号”，以便在需要冷静时及时传递需求，获得理解与空间。

心理团辅课后，社工老师带领孩子们制作水果蛋糕。老师先展示了食材和工具，在讲解制作步骤时，还将烘焙过程与情绪管理知识进行了巧妙结合。“当我们搅拌奶油时，需要精准控制力度和速度，过猛过快都会让奶油‘失控’。这就如同我们情绪激动时，只有保持平稳心态，才能避免‘情绪奶油’翻车。”老师生动的比喻，让抽象的情绪管理概念变得通俗易懂。繁城社区负责人表示，“此次听见‘心’密码心理团辅活动以寓教于乐的方式，不仅让孩子们系统学习了情绪相关知识，还在动手制作蛋糕的实践中进一步体会和掌握了情绪管理的方法。”未来，繁城社区将继续联合雨湖区志愿者协会开展形式多样的心理团辅活动，为辖区青少年的健康成长提供更多支持。

组稿：马志军

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