速看！老年脆性骨折的四大预防措施

2025-08-22 19:24:32

老年脆性骨折是骨质疏松患者最常见的骨折之一，其发生率逐年上升。下面介绍四个有效预防脆性骨折的措施，希望广大老年群体都可以积极应对，拥有一个幸福健康的晚年时光。

一、重点补充钙剂、维生素D和蛋白质

实际上，在年轻的时候，我们也需要去补充钙剂、维生素D和蛋白质。因为老年脆性骨折最常见的营养缺乏的问题，一个是维生素D，一个是钙。同时很多老年髋部骨折病人肌肉是萎缩的，合并症，往往它都存在有蛋白质的缺乏，所以补充钙、维生素D、蛋白质都是非常重要的。

二、定期体检，查看骨密度状态

脆性骨折是因为骨密度的下降，骨质的丢失，造成人体的“房子”越来越疏松，从而发生坍塌和骨折。我们做预防措施，需要定期去医院进行体检，查看骨密度状态。

三、注意特殊疾病防护

在患者方面，女性可能在50岁绝经以后经历雌激素的减少。雌激素水平显著下降会导致骨量丢失加速，大大增加骨质疏松的风险。此外，一些特定疾病(如内分泌疾病、风湿免疫性疾病)或药物治疗，也会严重影响骨代谢，导致骨质疏松。

四、增强肌肉力量

病人发生骨折，一定是跟他的肌肉力量密切相关。骨骼的运动结构，是由骨骼肌肉来构成的。强健的肌肉就是我们防跌、防骨折的“最强护甲”。肌肉力量充足，即使意外跌倒，也能提供有效缓冲，显著降低骨折概率。所以我们要从现在开始让肌肉变得有力量，减少肌少症的发生，也可以避免因为骨质疏松而发生骨折的可能。

中南大学湘雅医院主任护师、湖南省护理学会骨科专业委员会主任委员彭伶丽实习编辑荣福泉

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