“和时间做朋友”心理团辅助力未成年人提升时间管理能力

2025-08-20 17:20:13

新湖南客户端8月20日讯（通讯员王焱王越）为进一步提高未成年人的时间管理能力，8月19日，在湘潭市雨湖区民政局、团雨湖区委、雨湖区委社会工作部的指导下，云塘街道繁城社区联合雨湖区志愿者协会共同开展了以“和时间做朋友”为主题的心理团辅。活动通过知识讲解和互动问答，为未成年人普及时间管理技巧，强化其时间管理意识。

活动伊始，讲师蒋能忠以自身因时间管理不当遇挫的经历引入，强调学会时间管理的重要性，讲解时间公平、不可再生的特性，并提醒孩子们要学会管理时间。

紧接着，讲师讲解拖延症、分心等常见“时间陷阱”，以及科学管理时间的“SMART原则”，通过四象限法则指导孩子们分清事情轻重缓急、合理分配时间。同时，展示计划表、番茄钟两种时间管理神器及实用小方法。现场有孩子提问：“我总因没法在有限时间内做好事而不想做，白白浪费了时间，我该怎么做呢？”蒋能忠回应：“要允许自己不完美，坚持就是胜利，别掉入‘完美主义’陷阱！”

理论讲解完毕后，蒋能忠带领孩子们制作“时间管理”魔法手表玩具。绘制过程中，讲师不时走近孩子，询问他们的时间规划思路，“你觉得下午6点该画什么呀？”“写作业的时间想标在哪个刻度旁边呢？”孩子们边动手绘制，边交流时间安排，将手工创意与时间管理知识结合，直观体会时间流逝，进一步加深对时间管理的认知。

繁城社区负责人介绍，此次课程不仅能帮助孩子们提高时间管理能力，学会合理分配时间还能帮助未成年人缓解对“完美完成任务”的焦虑，建立积极的自我认知。社区将继续联合雨湖区志愿者协会开展形式多样的心理团辅活动，为其健康成长保驾护航。

组稿：马志军

责编：李祯媛

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