疾病缠身到健美冠军，长沙66岁老人用行动诠释逆袭人生

三湘都市报 2025-08-19 19:57:48

三湘都市报·新湖南客户端8月19日讯（文/视频全媒体记者高煜棋通讯员陈浩然邵美琪乐梧亭）“陈哥，又来健身啊！”8月19日7时，66岁的陈建平已经在长沙市芙蓉区车站路新华联家园附近的健身房挥汗如雨。

58岁开始参加健美比赛，累计斩获大小奖项11次，身边年轻健身爱好者都称呼他“陈哥”。如今，66岁的陈建平仍在通过健身健美展现自己的人生活力。

（陈建平参加健美比赛。受访者供图）

因病开始健身，38年如一日自律

1959年，陈建平出生于湖南长沙。年轻时，陈建平的身体状况并不好，饱受肠胃疾病的困扰。28岁时，一次严重的胃穿孔，陈建平住了长达两个月的院，意识到增强体质的重要性。

“从那时开始，我就每天到健身房锻炼。”陈建平告诉记者，“不仅身体素质提高了，健身也使我拥有了良好的体态。”

开始的30年只是自己练，58岁时，为了检验长年的健身成果，同时也是为了提高自身健身的质量与目标，陈建平开始参与全国各大健美赛事，累计斩获大小奖项11次。2024年，“中杉杯”第八届世界奥赛之夜（中国区北京站）健身健美大赛上，陈建平夺得全国60岁以上级别冠军。

“58岁才开始参赛，很多人都觉得太晚。但我参加比赛，并没有抱着拿名次的想法，只是想体验不一样的人生。”陈建平说，“通过参加比赛，使我的自律性得到提高，健身锻炼比以前更专注，生活状态非常健康。”

（66岁的陈建平每天在健身房挥汗如雨。受访者供图）

感恩妻子付出，“借口”参赛四处旅游

38年如一日的健身生活里，陈建平获得了来自不少身边人的支持与关注。“最主要的还是我的夫人。”陈建平告诉记者，备战健美比赛体重控制是关键，为了保证肌肉线条的清晰可见，陈建平每天需要食用牛肉、鸡肉等含脂量较低的肉类补充蛋白质，妻子会将牛肉鸡肉用榨汁机打成肉泥，加入鸡蛋搅拌，以供备战期间的陈建平食用。

妻子的默默付出，陈建平看在眼里，更记在心里。“现在我参加健美比赛，还有一个重要的目的是带夫人四处看看。”陈建平说，妻子喜欢旅游，他就以各种健身比赛为契机，带着妻子各地游玩。由于妻子一直想去江西景德镇，今年4月，陈建平报名参加了一场于景德镇举办的健美比赛。

健身生活让陈建平收获了不少“忘年交”，许多年轻的健身爱好者向他请教健身的技巧与诀窍，陈建平也不吝赐教，尽心尽力地进行指导。

66岁的陈建平仍不打算停下对健美运动的不懈追求，吃健身餐，在健身房挥汗如雨，“哪怕以后年龄更大，打不了健美比赛，我也会坚持锻炼身体，真正做到‘生命不息，锻炼不止’。”

责编：高煜棋

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来源：三湘都市报

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